作者katielee (Kat)
看板yoga
标题[心得] 阴瑜珈新体验
时间Wed Oct 22 18:45:55 2008
我对瑜珈的印象不好，感觉是一门高深的技术，
尤其之前上过的课(不好意思这样说)觉得必须不停地移动四肢(加上呼吸)
可能是遇到的老师或是上的班级程度，觉得自己应该是和瑜珈没有缘份
两星期前上了第一次的"阴瑜珈"。
可能也是自己正经历生活的改变，刚好遇见一位离开大城市的老师
那是星期三的下午刚好只有我一位学生。
老师简单的解释"阴瑜珈"是运用地心引力的力量，去伸展比较深沉的肌肉和神经
"没有勉强，顺从大地的力量，每一个动作维持三到五分钟"
（听到这里大喜，我彻彻底底的是一个天生动作慢的家伙，动作是越慢越好）
结果，光第一个动作就把我击败了
这是一个像是佛家里说的五体投地的动作
双膝阖地，臀部稳稳地坐在脚掌上，脊椎弯曲，额头触地，两手前伸手轴及地
然後，放松。
一放松，老师在我的背上盖了毯子，以两手掌轻轻地在我的脊椎两侧按压。
我不知道为什麽，可能是安心的感觉或是过份放松
竟然开始流眼泪，安安静静地流眼泪。
另一个动作，是坐好後将左脚小腿往外弯曲到和大腿平行，右脚伸直後躺下
这个动作是肚子朝上手自然放在身体两旁
顺着引力的力量，放松感觉前腿筋的伸展（老师解释会有一点酸酸麻麻的感觉）
我一闭上眼睛放松，不知道为什麽鸡皮疙瘩一路从大腿内侧往上到头顶，
很难说是怎麽了，像是恐惧的感觉，是害怕时会打颤一样。
但是换到右脚动作时，并没有一样的感觉。
这一天的瑜珈课应该是一小时左右，但是做完却好像是大睡一场以後
整个人放松没有戒心地，结果我就哭了。（而且是大哭。。。）
这是一个很奇怪的经验，我搜寻之前的po文却没有太多关於哭的讨论
可能我的瑜珈经历只有两岁，不知道有没有人有类似的经历？
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◆ From: 59.105.25.194
1F：→ iraq1986:阴瑜伽赞！整个人会放松到像灵魂出窍起来一样 10/22 18:58
2F：推 nantonaku:好有趣喔 听文字描述动作 我也照做 却没感动感觉耶 10/22 19:02
3F：→ nantonaku:台北那里可以上阴瑜加阿？ 阴的意思是什麽呢？ 10/22 19:02
4F：推 budda:我第一次听到"阴瑜珈"耶~~ 10/22 20:47
5F：推 PoorPCC:应该就是 Yin Yoga 10/22 21:04
6F：推 fanuki:我第一次做也很想哭…不知道为什麽...bb 10/22 21:14
7F：→ windbreaker:听说对女生很有帮助~ 10/22 21:20
8F：推 iraq1986:偶门老师说 外侧是阳 内侧是阴 有请高手示下 10/22 21:50
9F：→ katielee:fanuki...你也是啊...^.^/ 10/23 00:05
10F：推 sosojohn:台北pure true space之类的教室应该都有阴瑜珈吧 10/23 06:53
11F：→ katielee:我刚刚找到一段十分钟yin yoga系列动作的影片 10/23 09:27
12F：→ katielee:片子里动作看起来非常...性感,是用阴瑜珈的的方式做拜日 10/23 09:28
13F：→ windbreaker:性感>/////< 10/23 10:13
14F：推 olivesean:我也很喜欢Yin 10/23 14:40
15F：→ doggie72:iyoga也有阴瑜珈的课，作多了活力瑜珈，用阴放松很棒 10/24 15:14