要坐大休息+1，记得书上是写叫「空无姿势」，以我个人而言做完瑜珈 第一个会感受到的是胸口紧绷，呼吸会有一点急促。但空无姿势加上自然系、梵唱音乐 大约十分钟之後，这些感觉就会都不见。平常自己在家练习时，我会把做完後的空无 姿势拉长到半小时，到一种要半睡的境界时再起来，整个人觉得身心灵都舒畅了。 ※ 引述《czaritza (不要当你不是的人)》之铭言： : 因为考试还有林林总总的杂事， : 我大概停了一个月没去练瑜伽吧 : 这几天找了一间教室去试上，想换环境找很久了 : 是间小班制的私人教室 : 教的动作偏初学者， : 不过我一阵子没上课，这种程度对我来讲比较轻松… : 上完一堂课後我发现很累，而且头很晕，身体很重 : 回家要睡觉却失眠！（我是从没失眠过的，真的累很快就能睡 : 精神一直亢奋的很不舒服，神经变得很敏感 : 全身都不舒服，还有点心悸 : 睡着之後还数度做恶梦吓醒，这种情况连续了两天才好… : 我平常真的是睡癖非常好的人，不可能半夜醒来又睡不着 : 我在想跟做瑜伽有没有关系 : 之前也曾经有做瑜伽呼吸没调息，回家会胸闷的经验 : 总觉得怕怕的，害我最近不敢回去上课-　- -- -- ◤◢◎◣◥ ◢◢◢◥ ◣◢◥ ◣ 伞徽　　：20元 ◣﹀≡≡◥◤∩◥◤≡≡﹀◢ ◢◢◥◣█◣█◢◥◢◣ 伞训加给：2200元 ◣﹀≡≡≡ ～ ≡≡≡﹀◢ 航特 ▂ ↓空降天兵XDDDDD ◤/◢◣◣∪◢◢◣\◥ ─⊙-⊙ 干你妈的！ http://0rz.tw/ZFTtH ◥ ξ ◤ ╬ 皿 ╯ 伞没开　：3500000元 --

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