我觉得瑜珈并不是单纯的"身体运动" 所谓进步、不进步 也不是靠肌力和柔软度来判断的 而是 透过动作了解身体的缺点 接受自己的身体 然後越来越了解怎麽运用、控制它 渐渐日常生活中 姿势会改进很多 行走 或是 坐着 都比较优雅、省力、端正 有时候 情况好的时候 甚至还能像控制手脚一样 自由的控制身心 在繁乱的生活中 感到非常安祥宁静 我学瑜珈快两年了 但轮式和肩立 仍然做不起来 有的新同学一来 学没多久就可以做到 但我从来不觉得自己比较差 也许他们原本就在练什麽运动 身体素质比我好 做体位法当然容易有好的效果 但是其他体悟 和 在生活中发生的影响 不是在教室做几个动作能看出来的 那个老师没有权力说你"肉脚"！ 我一开始学瑜珈 也碰到比较注重体位的老师 (我在士林区一家个人教室"林芳妃" 版上应该少人知道吧) 当时我在班上常跟不上 每次下课都累摊 要在楼下麦当劳休息好久才有力气回家 自认很努力 只是真的做不到像老同学那麽好 但是老师还常在上课盯我 (也许是为我好吧) 让我过度用力造成抽筋 课後也"关心"我 是不是不够努力？ 要我每周多去几次 再多加油 也许是为我好 也许是希望多堂数 我不知道 但给我造成很大的压力 後来虽有剩两三堂 但我就不想去了.... 转到现在的地方 (台大体育馆YOOYOGA) 新的老师(YAYA老师)比较注重放松、伸展的姿势 花比较多时间给我们调息 课前课後都会有盘坐调息 才让我真正体会到瑜珈的意义 每个礼拜也会期待去上课 找到喜欢的方式和老师 真的很重要哦! 我知道自己不喜欢狂操体能和肌力 所以找擅长带伸展 放松的老师 这样练了一年多 体力变好之後 我开始增加堂数 变成一周两堂 另一堂课的老师(JOANNE老师) 以前是游泳选手 比较注重肌力 一周上两堂 身体动作的进步确实变明显了 但是也要看你身体耐受度来选择 我刚开始学的时候 一周去两次都觉得累到死 只有痛苦 没有收获 ^^" --

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