第幾天了\(‵▽′)>:36 ╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦══╗ ║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║花費║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 早餐 ║嫩雞蛋堡(不加醬)+冰美式(不加糖奶║ 500 ║ ║ 75 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 中餐 ║海鮮千層麵+南瓜濃湯+焦糖烤布丁 ║ 1000 ║ ║150 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 晚餐 ║鹹酥雞(薯條+雞肉) ║ 800 ║ ║ 70 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 零食 ║鮮奶茶 ║ 300 ║ ║ 20 ║ ║ ║鳳梨酥*1個 ║ 300 ║ ║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 運動 ║交叉機50分鐘 ║ -200 ║ ║ 0 ║ ╠═══╩════════════════╬═══╩═══╬══╣ ║ 總 計 ║ 2700 ║315 ║ ╚════════════════════╩═══════╩══╝ 喝水量：3000↑ 今天心情： (1)本來忘記帶衣服打算不去健身房的，但一想到一個月去不到一個禮拜簡直浪費錢 還是咬牙(？)去了 (2)交叉機阻力設太大跑不起來，就算勉強跑起來也不持久； 阻力設太小轉速衝不上去汗飆不出來Orz --

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