第几天了\(‵▽′)>:36 ╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦══╗ ║ ║ 内容物 ║ 热量 ║ 时间 ║花费║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 早餐 ║嫩鸡蛋堡(不加酱)+冰美式(不加糖奶║ 500 ║ ║ 75 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 中餐 ║海鲜千层面+南瓜浓汤+焦糖烤布丁 ║ 1000 ║ ║150 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 晚餐 ║咸酥鸡(薯条+鸡肉) ║ 800 ║ ║ 70 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 零食 ║鲜奶茶 ║ 300 ║ ║ 20 ║ ║ ║凤梨酥*1个 ║ 300 ║ ║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 运动 ║交叉机50分钟 ║ -200 ║ ║ 0 ║ ╠═══╩════════════════╬═══╩═══╬══╣ ║ 总 计 ║ 2700 ║315 ║ ╚════════════════════╩═══════╩══╝ 喝水量：3000↑ 今天心情： (1)本来忘记带衣服打算不去健身房的，但一想到一个月去不到一个礼拜简直浪费钱 还是咬牙(？)去了 (2)交叉机阻力设太大跑不起来，就算勉强跑起来也不持久； 阻力设太小转速冲不上去汗飙不出来Orz --

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