第幾天了\(‵▽′)>:5 早餐:大燕麥片兩份+半包綜合纖果+無糖豆漿500cc 早點:葡萄13顆 午餐:泰式香茅烤雞腿飯一個 午點:葡萄13顆 晚餐:拉麵道博多豚骨加蛋+一大盤純燙青菜 運動:背部重訓 滑步機20分鐘(2km) 喝水量:2000+ 今天的心情: 總算又開始正常飲食了 今天要去健保局重置就醫次數 這個月默默地看腳踝竟然就看了七次！ 直到第七次才發現健保卡這個月就醫次數不能用了 而原因是醫生竟然沒有幫我用療程 腳踝受傷怎麼這麼難好阿~~~ 今天要稍微重新制定一下運動計畫 因為跟教練的緣故重訓結束每次都會拖到快1點 如果之後再做有氧 回到家都已經快兩點 這樣睡眠品質和減肥效果就變差了 目前還找不到平衡點 今天再跟教練討論看看 -- 許臨《非人論》 董卓問道：文人不能武；武者不擅文 文武俱備者稀，汝謂呂布是何人？ 許臨答曰：將士有云『馬中赤兔，人中呂布』 吾卻謂呂布不是人！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.250.55.10 ※ 編輯: depressedken 來自: 60.250.55.10 (10/29 15:59) ※ 編輯: depressedken 來自: 60.250.55.10 (10/30 11:47)