第幾天了\(‵▽′)>:7 早餐:大燕麥片2份+一小把堅果+一碗木瓜+無糖豆漿500cc(550) 早點:綜合纖果半包(92) 午餐:牛肉炒飯(700) 午點:綜合纖果半包(92) 晚餐:肉排飯(600) 運動:無 喝水量:2000+ 今天的心情: 昨天看完腳踝回家整個撐不住了 上個星期延續到昨天的疲憊感 讓我倒在床上就睡著了 果然十點半才開始的重訓+有氧身體真的撐不住 今天要把有氧擺在前面看看效果如何 明明重訓間就沒有很長的休息時間 究竟為什麼每次都做到1點才結束呢？ 這個一定要改善！！ 今天晚上腿的訓練不曉得能做哪些 腳踝沒好真的影響好大阿 -- 這世上有一種東西叫 正義 正義 需要高強功夫 --

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