作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
標題[日記] 倒數39天 Day33
時間Sun Nov 4 10:55:48 2012
第幾天了\(‵▽′)>: Day 33
早餐: 饅頭(450) + 水煮蛋(75) + 梨子(60) = 585
午餐: 吃外面簡餐(500)
晚餐: 吃外面(700)
熱量收支表: 1290 - 1785 = -495
喝水量:
今天的心情:
熱量真的很難估說 .. >"< 一杯市售珍奶應該就600-700卡了吧?
一匙白飯(約1/4碗) 我估70卡 那一盤青菜呢?
水果類網路上都有建議熱量方便略估 .. 那一般市售饅頭呢?
發現最近汲汲營營於計算吃的東西熱量,真的好辛苦!!
真的~ 要瘦下來 要花的功夫不簡單
以前都是少吃節食 >"< 雖然也有每天運動一小時 看來現在是YOYO效應
每天踩腳踏車兩小時好像就沒辦法回復 有點撐不住的感覺了 唉..
倒數39天 還是要堅持下去 ~ 加油
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 113.71.171.39
1F：推 bestlove15:珍奶原則上是看甜度還有你加奶精還是鮮奶 都有差 11/04 11:04
2F：→ bestlove15:你可以去看lionsy阿獅的 熱量那邊我覺得好用 11/04 11:05
3F：→ bestlove15:我覺得即使是汲汲營營於熱量也是可以吃得開心又健康 11/04 11:05
4F：推 bestlove15:好想知道妳的饅頭有多大可以450卡XD 11/04 11:08
這.. 莫名早上會想吃很多.. 是一個市售巴掌大饅頭 + 小饅頭 >"<
現在很奇怪.. 都克制中午 晚上少吃 早上卻吃很多..
一天下來 早餐應該吃最好吧 我猜= ="
※ 編輯: kolot 來自: 113.71.171.39 (11/04 12:25)
5F：→ aliciahericc:饅頭450真的很誇張XDDD 11/04 17:00
6F：→ aliciahericc:饅頭正常大小大概是250kcal！看阿獅的準沒錯～ 11/04 17:01
※ 編輯: kolot 來自: 222.3.71.239 (11/05 00:06)