作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
标题[日记] 倒数39天 Day33
时间Sun Nov 4 10:55:48 2012
第几天了\(‵▽′)>: Day 33
早餐: 馒头(450) + 水煮蛋(75) + 梨子(60) = 585
午餐: 吃外面简餐(500)
晚餐: 吃外面(700)
热量收支表: 1290 - 1785 = -495
喝水量:
今天的心情:
热量真的很难估说 .. >"< 一杯市售珍奶应该就600-700卡了吧?
一匙白饭(约1/4碗) 我估70卡 那一盘青菜呢?
水果类网路上都有建议热量方便略估 .. 那一般市售馒头呢?
发现最近汲汲营营於计算吃的东西热量,真的好辛苦!!
真的~ 要瘦下来 要花的功夫不简单
以前都是少吃节食 >"< 虽然也有每天运动一小时 看来现在是YOYO效应
每天踩脚踏车两小时好像就没办法回复 有点撑不住的感觉了 唉..
倒数39天 还是要坚持下去 ~ 加油
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 113.71.171.39
1F：推 bestlove15:珍奶原则上是看甜度还有你加奶精还是鲜奶 都有差 11/04 11:04
2F：→ bestlove15:你可以去看lionsy阿狮的 热量那边我觉得好用 11/04 11:05
3F：→ bestlove15:我觉得即使是汲汲营营於热量也是可以吃得开心又健康 11/04 11:05
4F：推 bestlove15:好想知道你的馒头有多大可以450卡XD 11/04 11:08
这.. 莫名早上会想吃很多.. 是一个市售巴掌大馒头 + 小馒头 >"<
现在很奇怪.. 都克制中午 晚上少吃 早上却吃很多..
一天下来 早餐应该吃最好吧 我猜= ="
※ 编辑: kolot 来自: 113.71.171.39 (11/04 12:25)
5F：→ aliciahericc:馒头450真的很夸张XDDD 11/04 17:00
6F：→ aliciahericc:馒头正常大小大概是250kcal！看阿狮的准没错～ 11/04 17:01
※ 编辑: kolot 来自: 222.3.71.239 (11/05 00:06)