第幾天了\(‵▽′)>: 11/02 自製無糖八寶粥 250 芭樂汁 50 葵花子杏仁 200 青椒炒蛋200 黑巧克力 180 自製無糖鮮奶綠 100 麵粉煎蛋 200 絲瓜 青椒 低脂山藥鮮奶 50 ---------------- 1230 11/04 南瓜鮮奶濃湯*3 150 蝴蝶餅乾 100 低脂牛 100 低脂山藥鮮奶 50 黑巧克力 90 小麥胚芽黑芝麻150 香菇去皮雞湯100 低脂山藥鮮奶 100 木蓿芽捲 芋泥捲 100 南瓜濃湯 50 ----------------- 990 11/05 鮮奶饅頭 200 芋泥 100 芭樂 50 南瓜湯 小麥胚芽亞麻仁 300 低脂鮮奶茶 50 香菇雞湯 50 芋泥捲 50 芋泥捲 50 南瓜濃湯 50 全脂鮮奶 100 葵花子杏仁 200 芭樂 自製芋泥捲 50 ------------------------ 1350 今天的心情: 冰箱有十幾個饅頭 有點想把它送人 有點好吃 又不是非常好吃 這饅頭 人工香精太多 而且不吃麵包吐司 希望可以連饅頭都可以少吃 餅乾零食用青菜水果取代 控制一千卡 又失敗了 熱量控制 吃很少 剩下的東西 就要吃很營養 不然就會營養不良 不健康 最近 每天都會出去走動一下 大概30分鐘 走動不會瘦 要快走才會瘦 或者爬坡 平常都沒認識愛運動的朋友 現在社會下班都超累了 在運動 可能也比較難約吧~ 減肥加油! 青菜這兩天吃好少 希望改成一千卡 一天 會瘦一點點! --

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