第几天了\(‵▽′)>: 11/02 自制无糖八宝粥 250 芭乐汁 50 葵花子杏仁 200 青椒炒蛋200 黑巧克力 180 自制无糖鲜奶绿 100 面粉煎蛋 200 丝瓜 青椒 低脂山药鲜奶 50 ---------------- 1230 11/04 南瓜鲜奶浓汤*3 150 蝴蝶饼乾 100 低脂牛 100 低脂山药鲜奶 50 黑巧克力 90 小麦胚芽黑芝麻150 香菇去皮鸡汤100 低脂山药鲜奶 100 木蓿芽卷 芋泥卷 100 南瓜浓汤 50 ----------------- 990 11/05 鲜奶馒头 200 芋泥 100 芭乐 50 南瓜汤 小麦胚芽亚麻仁 300 低脂鲜奶茶 50 香菇鸡汤 50 芋泥卷 50 芋泥卷 50 南瓜浓汤 50 全脂鲜奶 100 葵花子杏仁 200 芭乐 自制芋泥卷 50 ------------------------ 1350 今天的心情: 冰箱有十几个馒头 有点想把它送人 有点好吃 又不是非常好吃 这馒头 人工香精太多 而且不吃面包吐司 希望可以连馒头都可以少吃 饼乾零食用青菜水果取代 控制一千卡 又失败了 热量控制 吃很少 剩下的东西 就要吃很营养 不然就会营养不良 不健康 最近 每天都会出去走动一下 大概30分钟 走动不会瘦 要快走才会瘦 或者爬坡 平常都没认识爱运动的朋友 现在社会下班都超累了 在运动 可能也比较难约吧~ 减肥加油! 青菜这两天吃好少 希望改成一千卡 一天 会瘦一点点! --

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