11/07 自製芋泥捲 50 全脂鮮奶2/3杯 100 连--油脂很多 電鍋雞飯+蛋 500 低脂鮮奶 100 ------------------------- 750 11/08 低脂鮮奶 100 芭樂橘子汁150 蔥抓餅+蛋+起司 1/2 200连--------油 胖 南瓜濃湯 50 小麥胚芽亞麻仁 200 芋頭鮮奶 120 杏鮑菇*2 160卡 燙青菜一盤 綠茶 低脂鮮奶茶 50 蒸芋泥 100 泡澡按摩小腿 原地踏步 30mins 伏地挺身 10下 1130卡 11/09 低脂鮮奶 100 南瓜湯 50 蝴蝶餅 200连---- 胖 地獄辣味杏鮑菇 120卡 低脂鮮奶 50 葵花子杏仁 200 快走 30mins 今天的心情: 走路 被發傳單 拿了看一下 是減肥傳單 我也知道 我需要減肥胖胖的 = \ = ..................... 最近太胖了 一千卡努力 本來減到 52 又胖到54 又減到53 現在又胖55 吃的東西 太肥了 餅乾 饅頭 包子 麵包 希望可以努力 完全戒除 才不會胖 運動養成習慣 同事滿瘦 一天才吃一餐 超厲害 瘦子 真的都吃那麼少嗎? 新聞都說明星吃超少 繼續加油 減回52~~ --

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