11/07 自制芋泥卷 50 全脂鲜奶2/3杯 100 连--油脂很多 电锅鸡饭+蛋 500 低脂鲜奶 100 ------------------------- 750 11/08 低脂鲜奶 100 芭乐橘子汁150 葱抓饼+蛋+起司 1/2 200连--------油 胖 南瓜浓汤 50 小麦胚芽亚麻仁 200 芋头鲜奶 120 杏鲍菇*2 160卡 烫青菜一盘 绿茶 低脂鲜奶茶 50 蒸芋泥 100 泡澡按摩小腿 原地踏步 30mins 伏地挺身 10下 1130卡 11/09 低脂鲜奶 100 南瓜汤 50 蝴蝶饼 200连---- 胖 地狱辣味杏鲍菇 120卡 低脂鲜奶 50 葵花子杏仁 200 快走 30mins 今天的心情: 走路 被发传单 拿了看一下 是减肥传单 我也知道 我需要减肥胖胖的 = \ = ..................... 最近太胖了 一千卡努力 本来减到 52 又胖到54 又减到53 现在又胖55 吃的东西 太肥了 饼乾 馒头 包子 面包 希望可以努力 完全戒除 才不会胖 运动养成习惯 同事满瘦 一天才吃一餐 超厉害 瘦子 真的都吃那麽少吗? 新闻都说明星吃超少 继续加油 减回52~~ --

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