第幾天了\(‵▽′)>:23 早餐:兩份大燕麥片+半根香蕉+一小把堅果+乳清一匙(550) 早點:芭樂去籽一顆(50) 午餐:自助餐(一碗飯+兩格青菜+一格炒香菇+三片炒豬肉片)(650) 午點:芭樂去籽一顆(50) 晚餐:預計讚岐拉麵(沒喝湯)+高麗菜+某摳烤雞腿去皮(600) 運動:背部、二頭重訓 滑步機30分鐘↑ 運動後餐點:乳清一匙(200) 喝水量:2000+ 今天的心情: 終於慢慢找到重訓時間的平衡點了 下星期一開始實行 今天再度回去看腳踝 應該是第五次療程了 因為感覺已經慢慢不痛了 所以下次第六次看完還要不要去再考慮一下 自從開始運動之後 每天都感覺回家坐一下的時間好少 六點左右回到家 晚餐大概六點半吃完 休息一個小時多一點 大概七點半到八點之間開始熱身準備運動 一般有氧運動時間大概都在40~60分鐘以上 如果去重訓加有氧 大概都會到兩個多小時 然後最慢11點半前一定要睡覺 怎麼每天生活都這麼趕 囧 -- 許臨《非人論》 董卓問道：文人不能武；武者不擅文 文武俱備者稀，汝謂呂布是何人？ 許臨答曰：將士有云『馬中赤兔，人中呂布』 吾卻謂呂布不是人！ --

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