第几天了\(‵▽′)>:23 早餐:两份大燕麦片+半根香蕉+一小把坚果+乳清一匙(550) 早点:芭乐去籽一颗(50) 午餐:自助餐(一碗饭+两格青菜+一格炒香菇+三片炒猪肉片)(650) 午点:芭乐去籽一颗(50) 晚餐:预计赞岐拉面(没喝汤)+高丽菜+某抠烤鸡腿去皮(600) 运动:背部、二头重训 滑步机30分钟↑ 运动後餐点:乳清一匙(200) 喝水量:2000+ 今天的心情: 终於慢慢找到重训时间的平衡点了 下星期一开始实行 今天再度回去看脚踝 应该是第五次疗程了 因为感觉已经慢慢不痛了 所以下次第六次看完还要不要去再考虑一下 自从开始运动之後 每天都感觉回家坐一下的时间好少 六点左右回到家 晚餐大概六点半吃完 休息一个小时多一点 大概七点半到八点之间开始热身准备运动 一般有氧运动时间大概都在40~60分钟以上 如果去重训加有氧 大概都会到两个多小时 然後最慢11点半前一定要睡觉 怎麽每天生活都这麽赶 囧 -- 许临《非人论》 董卓问道：文人不能武；武者不擅文 文武俱备者稀，汝谓吕布是何人？ 许临答曰：将士有云『马中赤兔，人中吕布』 吾却谓吕布不是人！ --

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