作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
標題[日記] Day50
時間Wed Nov 21 09:11:28 2012
第幾天了\(‵▽′)>: DAy50
早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 梨子(65) = 440
早點: 咖啡加蛋白粉(200)
午餐: 正常吃吧便當(480) + 火龍果(60) = 540
午點: 橘子(60)
晚餐: 一樣正常吃(有肉有飯 約估400)
運動: 下午踩腳踏車1H + 睡前踩腳踏車1H = 600
熱量收支表: 1290 +600 - 1640 = 250
喝水量:
今天的心情:
最近照鏡子 感覺還是沒有明顯變瘦.. 踩腳踏車都變成習慣了
是真的運動強度不夠嗎? >"< 真怕只是浪費時間 沒消耗脂肪 冏rz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 14.157.32.243
1F：推 Misag:平常心平常心~ 11/21 09:42
>///< 加油 加油~
※ 編輯: kolot 來自: 113.61.230.207 (11/21 11:02)
2F：→ aliciahericc:平常心 平常心 平常心！！！一個月看一次啦～（揍 11/21 11:34
3F：推 revolution:身體習慣了相同的運動（包括量、強度、類型） 11/21 12:55
4F：→ revolution:建議可以考慮換一種運動交替做 11/21 12:56
6F：→ reneeviolet:你覺得...你的早餐有可能440大卡嗎？囧 11/21 17:04
8F：推 lionsy:版娘的照片超棒的!!!!!! 11/21 18:08
挖~ 謝謝板娘 我想我的早餐 應該.. 250 左右?! 饅頭應該是210 蛋 75 梨子 65?
※ 編輯: kolot 來自: 218.222.11.115 (11/21 19:26)
9F：推 tyjcgmnl:不知道為啥大家圖鑑建議都給你了還是要把饅頭算成300 11/22 07:59