作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
标题[日记] Day50
时间Wed Nov 21 09:11:28 2012
第几天了\(‵▽′)>: DAy50
早餐: 馒头(300) + 水煮蛋(75) + 梨子(65) = 440
早点: 咖啡加蛋白粉(200)
午餐: 正常吃吧便当(480) + 火龙果(60) = 540
午点: 橘子(60)
晚餐: 一样正常吃(有肉有饭 约估400)
运动: 下午踩脚踏车1H + 睡前踩脚踏车1H = 600
热量收支表: 1290 +600 - 1640 = 250
喝水量:
今天的心情:
最近照镜子 感觉还是没有明显变瘦.. 踩脚踏车都变成习惯了
是真的运动强度不够吗? >"< 真怕只是浪费时间 没消耗脂肪 冏rz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 14.157.32.243
1F：推 Misag:平常心平常心~ 11/21 09:42
>///< 加油 加油~
※ 编辑: kolot 来自: 113.61.230.207 (11/21 11:02)
2F：→ aliciahericc:平常心 平常心 平常心！！！一个月看一次啦～（揍 11/21 11:34
3F：推 revolution:身体习惯了相同的运动（包括量、强度、类型） 11/21 12:55
4F：→ revolution:建议可以考虑换一种运动交替做 11/21 12:56
6F：→ reneeviolet:你觉得...你的早餐有可能440大卡吗？囧 11/21 17:04
8F：推 lionsy:版娘的照片超棒的!!!!!! 11/21 18:08
挖~ 谢谢板娘 我想我的早餐 应该.. 250 左右?! 馒头应该是210 蛋 75 梨子 65?
※ 编辑: kolot 来自: 218.222.11.115 (11/21 19:26)
9F：推 tyjcgmnl:不知道为啥大家图监建议都给你了还是要把馒头算成300 11/22 07:59