作者a4855858 (不要太不滿)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請教有關居家練背的問題
時間Sun Jan 18 19:01:31 2026
我家有買這個練三頭肌
https://i.mopix.cc/MCk1tS.jpg
最近突然想說能不能用這個練背
只能用跪姿的方式 腳沒辦法像健身房器材那樣可以擋住腳
如果要買把手哪一個比較適合
https://i.mopix.cc/KERpOg.jpg
https://i.mopix.cc/EunvAN.jpg
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1F：→ ceca: 不是有用這個練背的很多影片? 01/18 19:45
2F：→ a4855858: 居家的也有嗎 簡易式器材的 01/18 20:38
3F：推 ceca: 這個就是居家的阿. 01/18 21:23
4F：→ ziso: V字鐵的阿 還可以拿來當側平舉把手用 01/18 22:17
5F：推 ro123eo: 單邊做的話重量比較輕應該不用擋腳 01/18 23:04
6F：→ noomlluf72: 感覺家裡用引體那種簡單練就好 01/18 23:57
7F：推 minoru04: 直接買整組的啊 一套五隻那種 01/19 01:05
8F：推 man30cm: 需要腳擋需要大重量，除非你很巨不然正常不需要腳擋 01/19 08:20
9F：推 a1121210: 我都拿單槓跟彈力繩練 01/19 11:46
10F：→ kenhiro5566: 居家的話單槓會最方便 加上負重根本可以練到頂 01/19 14:59
11F：推 mambaforever: 居家練背買那種掛式單槓就夠了 01/20 14:02
12F：推 NIQUEN: 單槓就夠了 能正確背肌出力 不是手臂出力 就練得嚇嚇叫了 01/20 17:24
13F：推 XXPLUS: 五隻都買啊，有需要可以找我 01/20 19:48
16F：→ charly4: 都可以吧 看自己手握習慣 01/21 14:39
17F：推 s9812508: 絕對是單槓 01/21 23:52
18F：推 n9n9n9n9n91: 那種單槓有看過掉下來的 01/26 09:55
20F：→ n9n9n9n9n91: 這種掛勾式的比較安全 01/26 09:56