作者LastCS5566 (最後的童年)
看板MuscleBeach
標題[問題] 租屋處不能開火又要健身飲控，外食怎麼吃
時間Mon Jan 19 21:14:47 2026
最近剛搬出來住，租屋處不能開火，只能外食解決
有健身習慣需要飲食控制，便利商店吃久也有點膩
想請問大家外食除了便利商店，還有哪些選擇比較適合飲控？
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1F：推 dakkk: 一堆健康餐 01/19 21:16
2F：推 a28200266: 雞胸肉用電鍋低溫慢煮 不用開火 01/19 21:18
3F：噓 gigi030507: 火鍋。自己煮不用火。 01/19 21:22
4F：→ guanluvsquat: 波奇碗 不推水煮餐盒 沒吃過好吃的 01/19 21:29
5F：→ guanluvsquat: 對ㄟ 火鍋也不錯 有蔬菜自助那種 選個昆布湯 01/19 21:30
6F：→ RUBYYU0919: 空間夠可以放一台微波爐煮 加熱也很方便 01/19 21:34
7F：推 final9711: 氣炸鍋 微波爐 一堆電器能用 01/19 21:43
8F：推 frank836: 現在還有多功能料理機 01/19 21:57
9F：→ Barolo: 電磁爐阿 01/19 22:15
10F：→ ceca: 來跟我搶全家健康便當的友善時光阿 01/19 22:31
11F：→ ceca: 基本上飲控全外食簡單拉. 01/19 22:33
12F：→ ceca: 附近一堆健康便當都被吃遍了. 01/19 22:33
13F：→ ceca: 外加沙拉系列,常見的就木盆,夏威夷蓋飯,綠果席甚麼的. 01/19 22:33
14F：→ ceca: 然後雞胸肉,電鍋蛋,但是主力還是乳清. 01/19 22:34
15F：→ ceca: 根本懶得自己動手....動手很麻煩,還要把鍋子丟洗碗機. 01/19 22:34
16F：→ ceca: 雖然我好像還是個丙級廚師..@@a 01/19 22:35
17F：→ ceca: 不然麥當勞板烤雞+生菜沙拉+無糖紅茶或鮮奶...XD 01/19 22:36
18F：→ yiao: 茶葉蛋先來四顆 01/19 22:56
19F：→ yiao: 樓上確定手臂上的不是特嗎 01/19 22:57
20F：推 a1121210: 電鍋蒸？ 01/19 23:39
21F：→ a1121210: 其實我覺得最大的問題是食材保存 01/19 23:40
22F：→ a1121210: 一堆生的要冰箱冷藏 01/19 23:40
23F：→ a740125: 改租有廚房的阿 01/20 01:18
24F：推 RicFlair: 現在路上最多的就是那些健康便當 01/20 02:37
25F：推 ark12332: 健康餐+茶葉蛋 01/20 03:30
26F：推 yenkuass: 買一根舒肥棒，雞魚牛都可以煮，搬家前沒廚房都用舒肥的 01/20 05:41
27F：推 taikonkimo: 氣炸鍋加快煮爐 你就可以蒸煮炸烤都行了 01/20 06:22
28F：→ taikonkimo: 比較麻煩的 還是有沒有冰箱阿 如果沒有提供 那還真的 01/20 06:26
29F：→ taikonkimo: 只能吃外面了 不然食材無法一次大量準備多餐 很累阿 01/20 06:27
30F：推 huangdada: 健康便當加肉 01/20 08:35
31F：→ jayemshow: ceca 你不要跟我們這些窮人搶友善時光啦 q_q 01/20 09:00
32F：→ loserforever: 電鍋蒸就夠了 地瓜 雞胸 青花菜 01/20 09:19
33F：→ rsreason: 不吃不喝 入修羅 01/20 10:20
34F：→ foliczzz: 我可以開伙還是會吃便利商店， 煮飯洗碗好累喔 01/20 11:58
35F：推 heavenbeyond: 一個氣炸鍋可以解決肉和澱粉料理。蔬菜就去自助餐 01/20 12:10
36F：→ heavenbeyond: 店。 01/20 12:10
37F：推 tupacshkur: 不能開伙，至少能用電鍋、微波爐、氣炸鍋吧 01/20 12:21
38F：推 ymsc30102: 現在一堆賣健康餐的 錢夠就好 01/20 13:39
39F：→ jjiansh: 除非你住偏鄉不然錢夠都找得到 01/20 13:52
40F：推 mambaforever: 氣炸鍋 大同電鍋 快煮鍋 夠你應付了 01/20 14:13
41F：推 kee32: 換地方住 01/20 14:52
42F：推 pupupigman: 水煮系列+電鍋夠用了 01/20 15:15
43F：→ senma: 麥當勞烤雞沙拉 01/20 15:25
44F：→ ydaleciffo: 快煮鍋蠻方便的，然後去超市買食材，我最近都是早上去 01/20 16:00
45F：→ ydaleciffo: Wg運動前買超商，下班的晚餐自己煮番茄豆腐蔬菜湯， 01/20 16:00
46F：→ ydaleciffo: 該補充的營養都有 01/20 16:00
47F：→ AHEAD099: 不能開火很可能洗碗也不方便 只能在廁所洗手台洗 01/20 18:38
48F：→ AHEAD099: 沒大量備料自己煮也沒便宜多少 不用自找麻煩 01/20 18:38
49F：推 CCH2022: 錢可以解決的都不是問題。沒錢有沒錢的做法，也有折衷方 01/20 19:54
50F：→ CCH2022: 式，看自己的選擇。 01/20 19:54
51F：推 Radiomir: 一開始覺得新奇有衝勁, 之後就懶了. XD 01/20 21:47
52F：→ Radiomir: 我現在電鍋料理縮減至每週3次, 其他日子會避開使用電鍋 01/20 21:47
53F：→ Radiomir: 那三次是煮多穀米飯, 然後拌納豆吃. 最早是搭毛豆仁煮. 01/20 21:50
54F：→ Radiomir: 目前還沒找到多穀米飯的替代品, 要是找到的話會再偷懶. 01/20 21:51
55F：推 bananasp: 微波爐阿 01/20 22:55
56F：推 DIDIMIN: 電鍋 01/20 23:05
57F：推 Kyrieisme: 電鍋、微波爐 01/21 00:23
58F：推 NAMESTANLY: 勸你還是放棄... 想煮還是改租有廚房的 01/21 08:27
59F：→ NAMESTANLY: 不然買一堆東西 到最後 真的是浪費錢又佔空間... 01/21 08:28
60F：→ Dwccc: 建議您 電飯盒 這類產品 01/21 11:29
61F：→ Dwccc: 把食材放入 直接加熱蒸煮 01/21 11:30
62F：→ Dwccc: 油脂可以放入。 雞胸肉切片 加入少許橄欖油 鋪一些葉菜 上 01/21 11:32
63F：→ Dwccc: 面放雞胸肉。其餘可以自己變化。 01/21 11:32
64F：→ Mimmature: 微波爐料理其實很麻煩 除非你有測溫度的儀器 01/21 11:46
65F：→ Mimmature: 不然很多時候你覺得很燙 其實只有六七十度 01/21 11:46
66F：→ Mimmature: 氣炸鍋真的最方便 又不佔空間 01/21 11:47
67F：→ Mimmature: 但用的時候通風要良好 01/21 11:47
68F：推 dakkk: 很多不能用瓦斯的 用ih盧就好 01/21 14:15
69F：推 boyinfish: 超商歡迎你喔 01/21 14:55
70F：→ poswem: 冷凍庫, 電鍋, 便利商店, 全聯 01/21 15:14
71F：推 mainsa: 微波爐+快煮鍋就能煮很多東西了 蒸跟烤也都能處理 01/21 15:48
72F：推 AbianMa19: i珍食 01/21 22:36
73F：推 alpho: 有冰箱的話買個有蒸籠的快煮鍋就可以處理很多食材 01/22 05:32
74F：→ gdragontw: 我這次備賽都吃菜飯便當+雞胸肉 01/22 10:47
75F：推 ckdick: 電磁爐吧？ 01/22 13:06
76F：推 gg3b0: 氣炸鍋:肉類+冷凍蔬菜+杏鮑菇 一次搞定 01/22 17:46
77F：→ gg3b0: 電鍋:一次煮大量米飯，煮好 照你要吃的分量 冷凍分裝 01/22 17:47
78F：推 ciplu: 可以控制溫度的快煮壺，每天吃火鍋，冷凍雞胸肉可以隔水加 01/24 22:42
79F：→ ciplu: 熱，才不會太柴 01/24 22:42
80F：推 dye40: 波奇碗 吃不膩 推HALOA POKE 01/25 11:42
81F：推 ISNAKEI: 電鍋阿 高鍋蓋可以一次搞定三道菜 01/26 06:13
82F：推 jasonis08: 不用控制什麼問題都解決了，吃爽練爽，不用開火更爽 01/26 16:45