作者LastCS5566 (最後的童年)
看板MuscleBeach
标题[问题] 租屋处不能开火又要健身饮控，外食怎麽吃
时间Mon Jan 19 21:14:47 2026
最近刚搬出来住，租屋处不能开火，只能外食解决
有健身习惯需要饮食控制，便利商店吃久也有点腻
想请问大家外食除了便利商店，还有哪些选择比较适合饮控？
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1F：推 dakkk: 一堆健康餐 01/19 21:16
2F：推 a28200266: 鸡胸肉用电锅低温慢煮 不用开火 01/19 21:18
3F：嘘 gigi030507: 火锅。自己煮不用火。 01/19 21:22
4F：→ guanluvsquat: 波奇碗 不推水煮餐盒 没吃过好吃的 01/19 21:29
5F：→ guanluvsquat: 对ㄟ 火锅也不错 有蔬菜自助那种 选个昆布汤 01/19 21:30
6F：→ RUBYYU0919: 空间够可以放一台微波炉煮 加热也很方便 01/19 21:34
7F：推 final9711: 气炸锅 微波炉 一堆电器能用 01/19 21:43
8F：推 frank836: 现在还有多功能料理机 01/19 21:57
9F：→ Barolo: 电磁炉阿 01/19 22:15
10F：→ ceca: 来跟我抢全家健康便当的友善时光阿 01/19 22:31
11F：→ ceca: 基本上饮控全外食简单拉. 01/19 22:33
12F：→ ceca: 附近一堆健康便当都被吃遍了. 01/19 22:33
13F：→ ceca: 外加沙拉系列,常见的就木盆,夏威夷盖饭,绿果席甚麽的. 01/19 22:33
14F：→ ceca: 然後鸡胸肉,电锅蛋,但是主力还是乳清. 01/19 22:34
15F：→ ceca: 根本懒得自己动手....动手很麻烦,还要把锅子丢洗碗机. 01/19 22:34
16F：→ ceca: 虽然我好像还是个丙级厨师..@@a 01/19 22:35
17F：→ ceca: 不然麦当劳板烤鸡+生菜沙拉+无糖红茶或鲜奶...XD 01/19 22:36
18F：→ yiao: 茶叶蛋先来四颗 01/19 22:56
19F：→ yiao: 楼上确定手臂上的不是特吗 01/19 22:57
20F：推 a1121210: 电锅蒸？ 01/19 23:39
21F：→ a1121210: 其实我觉得最大的问题是食材保存 01/19 23:40
22F：→ a1121210: 一堆生的要冰箱冷藏 01/19 23:40
23F：→ a740125: 改租有厨房的阿 01/20 01:18
24F：推 RicFlair: 现在路上最多的就是那些健康便当 01/20 02:37
25F：推 ark12332: 健康餐+茶叶蛋 01/20 03:30
26F：推 yenkuass: 买一根舒肥棒，鸡鱼牛都可以煮，搬家前没厨房都用舒肥的 01/20 05:41
27F：推 taikonkimo: 气炸锅加快煮炉 你就可以蒸煮炸烤都行了 01/20 06:22
28F：→ taikonkimo: 比较麻烦的 还是有没有冰箱阿 如果没有提供 那还真的 01/20 06:26
29F：→ taikonkimo: 只能吃外面了 不然食材无法一次大量准备多餐 很累阿 01/20 06:27
30F：推 huangdada: 健康便当加肉 01/20 08:35
31F：→ jayemshow: ceca 你不要跟我们这些穷人抢友善时光啦 q_q 01/20 09:00
32F：→ loserforever: 电锅蒸就够了 地瓜 鸡胸 青花菜 01/20 09:19
33F：→ rsreason: 不吃不喝 入修罗 01/20 10:20
34F：→ foliczzz: 我可以开伙还是会吃便利商店， 煮饭洗碗好累喔 01/20 11:58
35F：推 heavenbeyond: 一个气炸锅可以解决肉和淀粉料理。蔬菜就去自助餐 01/20 12:10
36F：→ heavenbeyond: 店。 01/20 12:10
37F：推 tupacshkur: 不能开伙，至少能用电锅、微波炉、气炸锅吧 01/20 12:21
38F：推 ymsc30102: 现在一堆卖健康餐的 钱够就好 01/20 13:39
39F：→ jjiansh: 除非你住偏乡不然钱够都找得到 01/20 13:52
40F：推 mambaforever: 气炸锅 大同电锅 快煮锅 够你应付了 01/20 14:13
41F：推 kee32: 换地方住 01/20 14:52
42F：推 pupupigman: 水煮系列+电锅够用了 01/20 15:15
43F：→ senma: 麦当劳烤鸡沙拉 01/20 15:25
44F：→ ydaleciffo: 快煮锅蛮方便的，然後去超市买食材，我最近都是早上去 01/20 16:00
45F：→ ydaleciffo: Wg运动前买超商，下班的晚餐自己煮番茄豆腐蔬菜汤， 01/20 16:00
46F：→ ydaleciffo: 该补充的营养都有 01/20 16:00
47F：→ AHEAD099: 不能开火很可能洗碗也不方便 只能在厕所洗手台洗 01/20 18:38
48F：→ AHEAD099: 没大量备料自己煮也没便宜多少 不用自找麻烦 01/20 18:38
49F：推 CCH2022: 钱可以解决的都不是问题。没钱有没钱的做法，也有折衷方 01/20 19:54
50F：→ CCH2022: 式，看自己的选择。 01/20 19:54
51F：推 Radiomir: 一开始觉得新奇有冲劲, 之後就懒了. XD 01/20 21:47
52F：→ Radiomir: 我现在电锅料理缩减至每周3次, 其他日子会避开使用电锅 01/20 21:47
53F：→ Radiomir: 那三次是煮多谷米饭, 然後拌纳豆吃. 最早是搭毛豆仁煮. 01/20 21:50
54F：→ Radiomir: 目前还没找到多谷米饭的替代品, 要是找到的话会再偷懒. 01/20 21:51
55F：推 bananasp: 微波炉阿 01/20 22:55
56F：推 DIDIMIN: 电锅 01/20 23:05
57F：推 Kyrieisme: 电锅、微波炉 01/21 00:23
58F：推 NAMESTANLY: 劝你还是放弃... 想煮还是改租有厨房的 01/21 08:27
59F：→ NAMESTANLY: 不然买一堆东西 到最後 真的是浪费钱又占空间... 01/21 08:28
60F：→ Dwccc: 建议您 电饭盒 这类产品 01/21 11:29
61F：→ Dwccc: 把食材放入 直接加热蒸煮 01/21 11:30
62F：→ Dwccc: 油脂可以放入。 鸡胸肉切片 加入少许橄榄油 铺一些叶菜 上 01/21 11:32
63F：→ Dwccc: 面放鸡胸肉。其余可以自己变化。 01/21 11:32
64F：→ Mimmature: 微波炉料理其实很麻烦 除非你有测温度的仪器 01/21 11:46
65F：→ Mimmature: 不然很多时候你觉得很烫 其实只有六七十度 01/21 11:46
66F：→ Mimmature: 气炸锅真的最方便 又不占空间 01/21 11:47
67F：→ Mimmature: 但用的时候通风要良好 01/21 11:47
68F：推 dakkk: 很多不能用瓦斯的 用ih卢就好 01/21 14:15
69F：推 boyinfish: 超商欢迎你喔 01/21 14:55
70F：→ poswem: 冷冻库, 电锅, 便利商店, 全联 01/21 15:14
71F：推 mainsa: 微波炉+快煮锅就能煮很多东西了 蒸跟烤也都能处理 01/21 15:48
72F：推 AbianMa19: i珍食 01/21 22:36