作者jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] Alex Honnold握力測驗是沒認真握嗎
時間Mon Jan 26 00:59:53 2026
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有稍微看過攀岩的人就會驚嘆他們的指力和前臂的力量
剛好Alex Honnold來台灣一些舊聞被挖出來
其中我有疑問的是他握力的部分
https://www.youtube.com/watch?v=UjFw-CXFby4
在這個影片中最大握力測得94.8磅(43公斤)
一堆新聞或網友留言說他握力驚人
例如:
霍諾德的握力指數意外曝光，超乎常人的近95磅嚇壞眾人：「這可以捏碎骨頭了吧？」
但有在健身測過握力的應該都知道這是一般未經訓練的人的握力
我之前引體能拉16下的時候有順便測握力，非慣用手握力就有65公斤了
引體這個動作對那些神人來說根本是基本中的基本，還有看過單指引體的那種
GQ網友問答集有網友問攀登世界上最難的路線需要甚麼，Alex回:需要很有力的手指
隨便找一個關於攀岩指力的影片
https://youtube.com/shorts/PLUrF-dqXd8?si=U_OoBQCoKDs1MVSr
很驚嘆這個指力到底有多強
之前也有看過影片，攀岩場館內找一般攀岩愛好者要找到握力破70公斤的不難，破90和破百
公斤的也都有
看到他做那些動作還有前臂肌群發達的程度 幾乎無法相信測得握力還不到95磅
是不是只是沒認真做啊? 還是有玩攀岩的版友可以說明一下這部分
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.55.182 (臺灣)
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※ 編輯: jj840917 (1.174.55.182 臺灣), 01/26/2026 01:00:36
1F：推 ceca: 不是單純力量上限阿.01/26 01:05
2F：→ ceca: 是持久度...持久...不是一次噴多少. 01/26 01:05
3F：→ ceca: 你狂戀type 2a肌肉是不行的..XD 01/26 01:05
4F：→ ceca: 另外這種它們體重都不會太重. 01/26 01:06
5F：推 endlesschaos: 指握力不是用這種握力器測的吧 01/26 01:16
※ 編輯: jj840917 (1.174.55.182 臺灣), 01/26/2026 01:26:13
※ 編輯: jj840917 (42.78.242.231 臺灣), 01/26/2026 01:31:55
6F：→ gigi030507: 他的握力比我體重還重。他感覺比我還輕，也就是說他 01/26 01:58
7F：→ gigi030507: 握力的肌耐力很強。 01/26 01:58
8F：→ a8312116: 應該是沒測好或輕握 01/26 06:06
9F：→ Barolo: Alex體重不可能不到43公斤吧？！我看新聞說他73公斤耶 01/26 08:06
10F：推 TaiwanNeko: 94.8公斤我比較信 01/26 08:17
11F：→ TaiwanNeko: 我體重和他差不多，練健康的隨便亂練，握力也有6X 01/26 08:17
12F：→ foliczzz: 他可以用手指捏著單槓垂直的那兩側做引體向上 01/26 08:53
13F：推 js52666: 看他表情 感覺還不是全力 01/26 09:08
14F：推 wj1009: 可能不是破天荒的鬼神數據，但我覺得至少也7-80kg 01/26 09:15
15F：推 qazxc312: 最大握力跟握耐力不一樣 01/26 09:19
16F：推 jaysuzuki: threads上很多人說他強的是指力握力很普通，我很懷疑， 01/26 09:36
17F：→ jaysuzuki: 指力超強握力是會差到哪，怎麼看都是沒全力壓的關係 01/26 09:36
18F：→ jaysuzuki: 之前士倫的影片也有握力測試，這個其實蠻吃天分的，沒 01/26 09:38
19F：→ jaysuzuki: 訓練的還是有很高的 01/26 09:39
20F：推 senma: 指力跟握力還是不太一樣，指力是手指勾住東西的力量，握力 01/26 09:39
21F：→ senma: 是手掌閉合的力量 01/26 09:39
22F：→ senma: 攀岩不需要用手掌捏扁東西，只要手指能穩穩勾住 01/26 09:40
23F：推 DontPLZ: 他應該是肌耐力極強 最大握力不強但足夠撐起自己 01/26 09:42
24F：→ kyo76312: 看影片是輕鬆壓一壓而已，全力不只吧 01/26 09:50
25F：推 Mimmature: 攀岩其實不太有機會整個手掌包住 01/26 10:00
26F：→ Mimmature: 而且很多時候是靠反向施力的技巧 01/26 10:00
27F：推 jessica35354: 最大握力不可能不強...影片就只是隨手亂壓幾下 01/26 10:06
28F：→ chia0303: 要看握力比吧 跟推力比概念差不多 01/26 10:34
29F：→ rsreason: 薄肌男是要多強 01/26 10:40
30F：推 celtics52034: 你只能握一下，他可以握一小時 01/26 11:16
31F：推 wen12305: 我隨便握都比他高，但重點是那樣的握力我只能持續五秒， 01/26 11:53
32F：→ wen12305: 他能持續一小時 01/26 11:53
33F：推 tungpayton: 問一下他中途有無補給啊，耐力運動中途補給很重要， 01/26 12:17
34F：→ tungpayton: 他肌肉肝醣應該沒辦法燒那麼久 01/26 12:17
35F：推 jaysuzuki: 看起來沒有補給，這功率輸出應該還不到半馬，沒補給應 01/26 12:40
36F：→ jaysuzuki: 該是可行 01/26 12:40
37F：→ cubegaga: 好奇問一下他爬酋長岩有補給嗎 01/26 13:35
38F：推 jimmyfk: 專項肌耐力和特化死肌肉的差別... 01/26 13:35
39F：推 GGdong: 酋長岩有先在休息點放水跟食物，這他自己說的 01/26 13:44
40F：推 heavenbeyond: 看了全程，只能說「跟鬼一樣」。 01/26 14:31
41F：→ heavenbeyond: 看他爬的方式，應該是更強調「指力」，因為並沒有 01/26 14:31
42F：→ heavenbeyond: 東西是讓他能夠「整個手掌包覆去握住」的，他的手 01/26 14:32
43F：→ heavenbeyond: 指像鉗子一樣，夾住東西支撐著體重，然後腿一蹬就 01/26 14:32
44F：→ heavenbeyond: 上去了。 01/26 14:32
45F：→ heavenbeyond: 跟鬼一樣。 01/26 14:32
46F：推 taikonkimo: 他強的是手指勾住支撐的力量 不是握力阿 01/26 14:37
47F：推 tungpayton: 半馬是腿部大肌群，他這很多都是小肌群，肝醣存量差 01/26 14:39
48F：→ tungpayton: 很多，只能說很神 01/26 14:39
49F：→ moy5566: 你找Netflix來拍 再讓他規劃幾次壓的路線肯定破70公斤 01/26 15:31
50F：推 IceFly: 強的應該是攀岩中「pinch」這個抓握法（尤其以101來說） 01/26 16:00
51F：→ IceFly: ，這個大拇指要參與，關乎握力，但pinch跟握力器練的標的 01/26 16:00
52F：→ IceFly: 還是差不少。 01/26 16:00
53F：→ IceFly: pinch對虎口那塊肌力消耗很大（比較接近彈吉他的封閉和弦 01/26 16:00
54F：→ IceFly: ），握力器練到比較多的是食指中指無名指指掌關節的肌力 01/26 16:00
55F：→ IceFly: 。 01/26 16:00
56F：→ ohyeah5566: 以他的個性可能會覺得：「哦 我還是留點力氣等等還要 01/26 16:55
57F：→ ohyeah5566: 訓練呢」 01/26 16:55
58F：推 aikensh: 他那個腹肌可不是打藥仔能比的 01/26 17:17
59F：推 gwboy: 一定隨便測的 這種基本體能都吊打普通人 01/26 19:09
60F：推 tihs104: 有一些街頭測握力的影片有遇到練攀岩的，這數據我比較傾 01/26 19:35
61F：→ tihs104: 向他隨便按 01/26 19:35
62F：→ Wingedlion: 沒認真按 前臂抗起來很發達 ㄅ太可能只john 01/26 20:29
63F：→ ghjkl5566: 運動員的體能真的很猛,當年體育班的朋友就算現在宣稱 01/26 21:11
64F：→ ghjkl5566: 沒啥運動了,還是令人讚嘆的超猛！ 01/26 21:11
65F：推 godswd: 用錯工具了就這樣....光想著他的雙手能幾個小時恆定輸出 01/26 22:19
66F：→ godswd: 就知道他跟一般人的差別了 01/26 22:19
67F：推 a28200266: 指力握力強相關（都要練捏的動作） 我是覺得他就是沒 01/27 02:23
68F：→ a28200266: 認真用力而已吧 01/27 02:23
69F：→ a28200266: 攀岩選手一根手指就能支持整個身體的力量了 握力肯定 01/27 02:24
70F：→ a28200266: 是遠超常人 01/27 02:24