作者mangle (mangle123)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拔罐後可以健身嗎？
時間Fri Sep 25 19:21:14 2026
如題！
前幾天去拔罐，師傅說我的身體疲勞非常嚴重，拔完罐都整片紫黑。
我有問當天能不能去健身，他是建議我不要，應該好好去睡覺。
但過一兩天了，背還是紫黑紫黑，不知可不可以去健身？ 各位有經驗嗎？
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1F：推 likelibra: 不累 就去阿 又不會怎樣 你的狀況自己最清楚阿 09/25 20:37
2F：→ Naastik: 閣下剛打通了任脈和督脈 09/25 20:38
3F：→ Naastik: 正是氣海翻騰 內力滔滔不絕之時 09/25 20:38
4F：→ Naastik: 此時不盡情將之宣洩 只怕.... 09/25 20:38
5F：→ Naastik: 斷浪便是你的榜樣 09/25 20:39
6F：→ Naastik: 慎之 慎之 09/25 20:39
7F：→ minoru04: 累就休息 09/26 02:38
8F：推 a1121210: 拔罐你的狀況我不清楚 我的訓練課之後有筋膜放鬆 會用筋 09/26 07:50
9F：→ a1121210: 膜刀 拔罐跟徒手按摩訓練部位 教練是說 不放鬆會很酸恢 09/26 07:50
10F：→ a1121210: 復慢 黑黑的印記是一個休息指示器 變淡不痠表示恢復完成 09/26 07:50
11F：推 newtypeL9: 我朋友都是休一天就繼續練啦 09/26 08:16
12F：→ loom0et0bust: 沒有持續不適感、身體發炎反應有消退，就沒什麼影 09/26 11:10
13F：→ loom0et0bust: 響吧 09/26 11:10
14F：→ loom0et0bust: 但每個人反應也是有所差異，不太確定自己的狀況， 09/26 11:14
15F：→ loom0et0bust: 就先減量測試看看，沒問題就可以恢復原來的訓練量 09/26 11:14
16F：推 allen0981: 按完身體放鬆會很想睡,我隔半天就可以 09/26 13:05
17F：→ allen0981: 拔罐倒還好,按摩會很有感覺, 09/26 13:06
18F：→ allen0981: 另外問拔罐真的有差嗎？ 09/26 13:06
19F：→ allen0981: 拔一次沒感覺,我就不想花錢拔了 09/26 13:06
20F：推 a1121210: 我覺得按摩跟筋膜刀比較有感覺，拔罐還好 說前面都是下 09/26 13:48
21F：→ a1121210: 壓鬆掉還有復位，而拔罐是往上，把筋膜拉開，像海綿壓住 09/26 13:48
22F：→ a1121210: 之後幫助回彈，讓吸水空間增加，負壓微血管擴張 血流增 09/26 13:48
23F：→ a1121210: 加 加速帶走廢物 。只是治標不治本，前者操作難度高 後 09/26 13:48
24F：→ a1121210: 者簡單。緊繃的肌肉按摩拉伸才是根本 09/26 13:48
25F：推 dakkk: 拔罐應該有用 不少nba球員拔罐的 09/26 17:07
26F：推 noomlluf72: 休息一兩天沒啥差 09/26 21:19
27F：噓 verame: 啞鈴一公斤是健身 40公斤也是健身 09/26 22:36
28F：推 tommyfly: 拔罐就是微血管破裂.強迫身體修補.還是放過你的身體吧！ 09/27 14:48
29F：→ tommyfly: 讓他修補完再來操.. 09/27 14:48
30F：推 BIKOMAN: 去拔罐推拿，哪個師父會跟你說你身體很好以後不用來的？ 09/27 19:03
31F：推 gs00001: 每天滾筒+拉筋，久久去給運動按摩就行了。 09/28 02:11
32F：→ stee1263: 累就休息吧 09/30 12:14