作者mangle (mangle123)
看板MuscleBeach
标题[问题] 拔罐後可以健身吗？
时间Fri Sep 25 19:21:14 2026
如题！
前几天去拔罐，师傅说我的身体疲劳非常严重，拔完罐都整片紫黑。
我有问当天能不能去健身，他是建议我不要，应该好好去睡觉。
但过一两天了，背还是紫黑紫黑，不知可不可以去健身？ 各位有经验吗？
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1F：推 likelibra: 不累 就去阿 又不会怎样 你的状况自己最清楚阿 09/25 20:37
2F：→ Naastik: 阁下刚打通了任脉和督脉 09/25 20:38
3F：→ Naastik: 正是气海翻腾 内力滔滔不绝之时 09/25 20:38
4F：→ Naastik: 此时不尽情将之宣泄 只怕.... 09/25 20:38
5F：→ Naastik: 断浪便是你的榜样 09/25 20:39
6F：→ Naastik: 慎之 慎之 09/25 20:39
7F：→ minoru04: 累就休息 09/26 02:38
8F：推 a1121210: 拔罐你的状况我不清楚 我的训练课之後有筋膜放松 会用筋 09/26 07:50
9F：→ a1121210: 膜刀 拔罐跟徒手按摩训练部位 教练是说 不放松会很酸恢 09/26 07:50
10F：→ a1121210: 复慢 黑黑的印记是一个休息指示器 变淡不酸表示恢复完成 09/26 07:50
11F：推 newtypeL9: 我朋友都是休一天就继续练啦 09/26 08:16
12F：→ loom0et0bust: 没有持续不适感、身体发炎反应有消退，就没什麽影 09/26 11:10
13F：→ loom0et0bust: 响吧 09/26 11:10
14F：→ loom0et0bust: 但每个人反应也是有所差异，不太确定自己的状况， 09/26 11:14
15F：→ loom0et0bust: 就先减量测试看看，没问题就可以恢复原来的训练量 09/26 11:14
16F：推 allen0981: 按完身体放松会很想睡,我隔半天就可以 09/26 13:05
17F：→ allen0981: 拔罐倒还好,按摩会很有感觉, 09/26 13:06
18F：→ allen0981: 另外问拔罐真的有差吗？ 09/26 13:06
19F：→ allen0981: 拔一次没感觉,我就不想花钱拔了 09/26 13:06
20F：推 a1121210: 我觉得按摩跟筋膜刀比较有感觉，拔罐还好 说前面都是下 09/26 13:48
21F：→ a1121210: 压松掉还有复位，而拔罐是往上，把筋膜拉开，像海绵压住 09/26 13:48
22F：→ a1121210: 之後帮助回弹，让吸水空间增加，负压微血管扩张 血流增 09/26 13:48
23F：→ a1121210: 加 加速带走废物 。只是治标不治本，前者操作难度高 後 09/26 13:48
24F：→ a1121210: 者简单。紧绷的肌肉按摩拉伸才是根本 09/26 13:48
25F：推 dakkk: 拔罐应该有用 不少nba球员拔罐的 09/26 17:07
26F：推 noomlluf72: 休息一两天没啥差 09/26 21:19
27F：嘘 verame: 哑铃一公斤是健身 40公斤也是健身 09/26 22:36
28F：推 tommyfly: 拔罐就是微血管破裂.强迫身体修补.还是放过你的身体吧！ 09/27 14:48
29F：→ tommyfly: 让他修补完再来操.. 09/27 14:48
30F：推 BIKOMAN: 去拔罐推拿，哪个师父会跟你说你身体很好以後不用来的？ 09/27 19:03
31F：推 gs00001: 每天滚筒+拉筋，久久去给运动按摩就行了。 09/28 02:11