作者Dinklage (Din)
看板NBA
標題[討論] 龜龜、LBJ為何那麼健康：球員落地技巧
時間Mon Jul 30 05:15:15 2018
https://youtu.be/S_rdO8OLHZo
https://youtu.be/OwocezhA6cI
前面的文章看到有人說龜跟LBJ是生化人、
龜膝蓋受過傷還能這樣打很厲害等等，
就想到了這支之前看過的影片。
第一支影片主要是從落地的技巧來分析Rose為什麼容易受傷，
第二支則是解釋傷病如何產生，裡面舉例最多正確落地方式的就是龜龜跟LBJ。
所以就來簡單翻譯一下：
Rose膝蓋動不動就爆掉的原因有：
1. 落地腳直直落下
https://i.imgur.com/IOGDwI5.jpg
2. 腳跟著地
https://i.imgur.com/Alec3xS.jpg
這兩種動作會給關節極大的壓力，而且也很難讓肌肉去吸收落地時產生的力道。
3. 過度扭曲身體
https://i.imgur.com/qRKoYuj.jpg
https://i.imgur.com/Qx0eFLw.jpg
Rose因為自身的運動能力，在finish的時候都傾向蠻幹（直接飛過人家頭上），而不是利
用其他的技巧，
這樣的後果就會造成他過度扭曲自己的身體，也就是鄉民們常說的超不合理的扭腰拉竿。
4. 踢腿
https://i.imgur.com/S4ciMQQ.jpg
Rose落地的時候有個壞習慣：踢腿。
也就是說他很常單腳落地，想當然爾，所有的體重都落在一隻腿上，再加上前面的三項因
素，真的很傷膝蓋！
5. 膝蓋超過腳趾
https://i.imgur.com/KrTvIDw.jpg
Rose落地的時候很容易膝蓋向前，那就會讓力量都集中在膝蓋、腳踝的地方。
—
龜& LBJ
https://i.imgur.com/G2qaRWn.jpg
當龜龜落地姿勢不好的時候，他會快速換腳，
例如右腳著地，馬上左腳踏地分散重量。
https://i.imgur.com/J1RpS26.jpg
https://i.imgur.com/9OilYHl.jpg
兩個人落地的時候都是用腳掌著地，力量會比較平均的分散。
https://i.imgur.com/vE711KE.jpg
https://i.imgur.com/mEMCc0i.jpg
如果真的只能直上直下來平衡身體的話，他們也都會踩小碎步來緩衝力道。
https://i.imgur.com/xi9PKC3.jpg
影片也有舉例說龜會提早計畫如何落地。
https://i.imgur.com/aOTYMvW.jpg
https://i.imgur.com/AggaIqV.jpg
平衡不了的時候，就會直接選擇摔出去，這時候摔出去反而是最安全的作法！
https://i.imgur.com/T1Ik0QW.jpg
前面說過Rose會讓膝蓋超過腳趾，但龜會往後坐讓力量集中到骨盆的地方，自然就不會傷
膝蓋跟腳踝。
—
另外蠻常提到姿勢正確的是Irving, 不過他體能不像前面三位那樣屬於勁爆型，我就不贅
述了。
之前看到另一個影片在說落地技巧的，提到現在看起來最危險的是DSJ，直上直下、腳跟
落地等等，
希望訓練員可以矯正他的姿勢，不然之後就QQ了。
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1F：推 RapTofu : 唉唷07/30 05:18
2F：推 warchero : 好文推07/30 05:29
※ 編輯: Dinklage (114.24.29.205), 07/30/2018 05:34:28
※ 編輯: Dinklage (114.24.29.205), 07/30/2018 05:37:36
3F：推 ps2121945 : 弱弱問DSJ是？07/30 05:38
4F：推 ZaneTrout : 推07/30 05:40
5F：→ ZaneTrout : Dennis Smith Jr.07/30 05:40
6F：→ ZaneTrout : 小午新希望07/30 05:40
7F：推 andyroro2 : Embiid之前也是灌籃後腳直直落下膝蓋受傷的07/30 05:42
Embiid 也是被點名姿勢很不正確的，他還有膝蓋很習慣內翻（還是外翻？）總之就是很
容易X型腿著地的問題，Roy也是有這個問題。
8F：推 chrisplash : DSJ也是彈超高那種，垂直起跳好像有45+吋07/30 05:44
9F：推 tfoxboy : 長知識07/30 05:45
10F：→ chrisplash : 查了一下，DSJ是平紀錄的48吋垂直起跳07/30 05:47
11F：推 kolsir : 長姿勢，看來這種能力非常重要，以後可能也會被重07/30 05:50
12F：→ kolsir : 視07/30 05:50
看完就覺得Rose的打法真的帥但是很短命
※ 編輯: Dinklage (114.24.29.205), 07/30/2018 05:57:37
13F：推 hdphy : 推07/30 06:02
14F：推 fgeorge2258 : 很久以前Andrew Bynum落地姿勢也是很糟 後來大小傷07/30 06:03
15F：→ fgeorge2258 : 一堆真的事出有因07/30 06:03
16F：推 web946719 : 死侍:其實那很傷膝蓋07/30 06:08
17F：推 Tenging : 短命關節 07/30 06:17
18F：推 bigchoir : 落地小碎步KOBE翻身跳或後仰也常作 07/30 06:25
19F：推 howardgj94 : 一直以為rose腳很玻璃，這樣看他動作，其實腳蠻強壯07/30 06:25
20F：→ howardgj94 : 了...07/30 06:25
21F：推 KarlTowns : Irving也常受傷，幾乎每年都受傷07/30 06:33
22F：推 stanley8851 : 這很重要餒其實 07/30 06:34
23F：推 zombierick : LBJ瑜伽達人。CURRY在接觸重訓後，把自己慣性扭傷 07/30 06:40
24F：推 whitecut : 推 好看歸好看 姿勢正確才能打得久 07/30 06:40
25F：→ zombierick : 的腳踝給治好，更要歸功於前物理治療師的強大。 07/30 06:40
26F：推 henry6715 : 這篇真棒！！ 07/30 06:42
27F：推 gadoma : 這篇不是很久了07/30 06:49
28F：推 sm84113 : 記得相關資訊有出現過 但還是推一個 07/30 06:56
29F：推 willy50307 : 有時摔出去真的能緩衝力量保護自己 07/30 07:02
30F：推 hanktsai1 : 好文推 07/30 07:03
31F：→ kill780215 : 那個nba球員沒重訓…… 07/30 07:11
32F：推 cscjp6 : 推 好文 07/30 07:16
33F：推 jaywang4 : 林的腳就是這樣斷的啊！07/30 07:24
34F：推 chuhand : 推專業07/30 07:25
35F：推 vvnbear : 所以TD後期拖著一條腿打，常常落地就直接倒07/30 07:27
36F：推 denverkobe : 長知識了，這真的要練07/30 07:27
37F：推 bravo : 還有什麼球員姿勢不正確的？07/30 07:30
38F：推 container : 詳細推07/30 07:33
39F：推 sony0955 : 推 07/30 07:34
40F：推 kaede0711 : 甲百二也是嗎 07/30 07:34
41F：→ kaede0711 : 林書豪好像有提到這次復健有改善落地姿勢07/30 07:35
42F：推 kuloda : 這篇讚07/30 07:36
43F：推 a9527a : 推07/30 07:38
44F：推 skrexepz : 好文推 07/30 07:39
45F：推 zhangzheng : 推，好文 07/30 07:39
46F：推 chichung : 所以深蹲真的不能超過膝蓋？ 07/30 07:39
47F：推 o9902239 : 寫的真詳細，好文！推 07/30 07:45
48F：推 Tenging : 我覺得是前因跟後果的分別 07/30 07:45
49F：推 andy82116 : DSJ膝蓋韌帶傷過2次 是不是也是這樣爆掉的？07/30 07:45
50F：→ Tenging : 落下重量分配不均才會導致超過膝蓋 問題是分配 07/30 07:46
51F：→ Tenging : 膝蓋沒超過但是還是用腳跟落地只會造成別的損傷 07/30 07:46
52F：推 wree45 : 想問個無關的 manu的腳踩成那樣不會受傷嗎 07/30 07:46
53F：推 peter211183 : 深蹲可以超過膝蓋，Rose是單腳落地 情況不同~~ 07/30 07:48
54F：推 kaede0711 : 深蹲跟落地承受的重量還有姿勢不一樣吧，不是壓越低 07/30 07:52
55F：→ kaede0711 : 越好嗎07/30 07:52
56F：推 danny2451 : 好文推07/30 07:55
57F：推 alonelykid : 推Rose落地bang一聲很帥結果膝蓋也bang了07/30 07:56
58F：推 Tenging : 睡覺落枕還是腰骨睡姿也有一樣的問題 分配不均07/30 07:58
59F：→ Tenging : 睡著沒怎麼動就傷了 關節這種東西很姆咪呢07/30 07:59
60F：推 cloud1125 : 實用推07/30 07:59
61F：→ leonmarsman : 推推 07/30 08:04
62F：推 anguskenneth: 長知識 07/30 08:10
63F：推 wizkhalifa23: 推好分析07/30 08:10
64F：推 BoYuYou : 用心附圖推07/30 08:13
65F：推 killuaz : 長知識推07/30 08:17
66F：推 yoshro : 推 07/30 08:17
67F：→ Hohenzollern: Rose打球就是會把自己搞到極限才如此痛痛人 07/30 08:21
68F：→ Hohenzollern: 還是慶幸有跟到他最美好的那四年(2008~2012) 07/30 08:22
69F：推 abcyting : 優文 07/30 08:22
70F：→ abcyting : 膝蓋超過腳趾還是不太懂 07/30 08:23
71F：推 justinrose : 推07/30 08:26
72F：→ Spartan117 : 超過腳指意思是說他只用膝踝關節去承受衝擊 但沒用 07/30 08:30
73F：→ Spartan117 : 到最強壯的髖關節 所以容易受傷 07/30 08:30
74F：→ Spartan117 : 落地技巧幾乎可以說是體能訓練入門的第一課吧 07/30 08:30
75F：→ Spartan117 : 有興趣的人可以查查Jumping Landing Techniques 07/30 08:31
76F：→ Spartan117 : 之類的關鍵字 例如 07/30 08:32
78F：→ Spartan117 : 這跟深蹲不能膝蓋超過腳指想傳達的訊息有點類似07/30 08:32
79F：→ Spartan117 : 但只是有一點而已 狀況不同07/30 08:32
80F：推 focusrol : 膝蓋超過腳趾應該是呈現這個姿勢時落地的力量機乎07/30 08:33
81F：→ focusrol : 都是膝蓋與腳踝再承受，同時腳踝在這個姿勢下會於07/30 08:33
82F：→ focusrol : 拉緊的狀態，所以落地時很容易受傷吧（個人想法07/30 08:33
83F：推 hbkhhhdx2006: 膝蓋超過腳趾有點像力矩的概念 07/30 08:33
84F：推 qscNERO : U文 07/30 08:38
85F：推 abcyting : 謝謝07/30 08:38
86F：推 rs813011 : 在空中思考不知道是什麼感覺07/30 08:38
87F：推 b0023098 : 龜健康？還沒到年紀 別插旗啊。07/30 08:40
88F：推 kaede0711 : 他生涯包括大學只缺賽過被比佛利撞到那陣子，真的算 07/30 08:41
89F：→ kaede0711 : 很健康吧 07/30 08:41
90F：推 drin : Good 07/30 08:42
91F：噓 neilkcin : 打逐字稿嗎?rose的1和5這麼矛盾你也寫? 07/30 08:44
92F：推 im31519 : 長知識給推 07/30 08:45
93F：推 dk971355 : 龜龜2008年進到聯盟也算打很久了啊07/30 08:50
94F：推 o0991758566 : 這滿重要的 用腦打球 07/30 08:50
95F：→ jjrdk : 當初Rose第一次大扭是墊步要起跳的時候 07/30 08:51
96F：推 v870415 : 膝蓋不能超過腳趾是力矩原因沒錯喔，膝蓋保持在腳趾 07/30 08:54
97F：→ v870415 : 後在蹲姿時腿部所有主要肌肉的長度和收縮力道是很良 07/30 08:54
98F：→ v870415 : 好且平衡且3個關節的角度皆平均分配，但當膝蓋跑到 07/30 08:54
99F：→ v870415 : 腳趾前時小腿肌會被過度延展，腳踝背曲和膝蓋彎曲的07/30 08:54
100F：→ v870415 : 角度會過大，這時造成的關節壓力會倍增，而且因為膝07/30 08:54
101F：→ v870415 : 蓋跑到腳趾前，你人的重心會前移跑出基底支持面，這07/30 08:54
102F：→ v870415 : 時為了不跌倒肌肉會在失衡且長度不佳的情況下出更多07/30 08:54
103F：→ v870415 : 力拉住身體，這就又讓關節受力繼續向上倍增了，簡單07/30 08:54
104F：→ v870415 : 來說大概是這樣07/30 08:54
105F：推 ssky5566 : 好文~ 07/30 08:57
106F：推 wuhu0806 : 推推 我記得rose很常單腳落地也是受傷原因之一 07/30 08:58
107F：→ v870415 : 像rose這種彈跳落地的動作基本上是要讓膝蓋從微彎>07/30 08:59
108F：→ v870415 : 落地>彎更多去做緩衝，但當他膝蓋在腳趾前落底時，07/30 08:59
109F：→ v870415 : 會讓膝蓋沒有變更彎的空間去吸收力量，再加上膝蓋彎07/30 08:59
110F：→ v870415 : 曲40-60度關節受力最大和>45度後ACL受力會劇增等因 07/30 08:59
111F：→ v870415 : 素使膝關節受到的衝擊很大 07/30 08:59
112F：推 e920528 : 推推 07/30 09:01
113F：推 phix : 寄給書豪看一下 07/30 09:05
114F：→ attpp : wade也是 07/30 09:06
115F：推 bejay1022 : 希望每個球員都要健健康康的07/30 09:09
116F：→ nekoten : 優文推 07/30 09:12
117F：推 kg0335 : 長知識好文 07/30 09:13
118F：推 leiu : 身心協調性都比較____ 07/30 09:17
119F：推 mark11422 : 好文推推 07/30 09:19
120F：推 yuiop0929 : 07/30 09:21
121F：推 melzard : 所以Rose把所有不正確的動作都用上了?07/30 09:25
122F：推 soweina1 : 真的，大部分的NBA球員似乎都沒有體能教練指導07/30 09:31
123F：→ soweina1 : 一大堆不良的動作和習慣 也難怪NBA球員那麼容易受傷07/30 09:32
124F：→ soweina1 : 一群只會打球不注重體能的傢伙 館長應該去特訓他們07/30 09:33
125F：→ shifa : 這個之前有討論過 XD07/30 09:33
126F：推 jimmyjou2006: sow 運動這塊要學的太廣了，他們19進來想辦法搞大07/30 09:36
127F：→ jimmyjou2006: 約搞家庭，比賽之餘 練球 健身 就已經很極限了，體 07/30 09:36
128F：→ jimmyjou2006: 能連續又超多方面，真的不可能面面具到，等學很多， 07/30 09:36
129F：→ jimmyjou2006: 都30以上了07/30 09:36
130F：推 barretliu : 回T大，睡覺落枕雖然不動，但是單側的肩頸部肌群一07/30 09:37
131F：→ jimmyjou2006: 天生還是決定更多東西，而且他們打球是工作，可能07/30 09:37
132F：→ jimmyjou2006: 其他興趣是非體能區塊，很難很難找到 07/30 09:37
133F：→ barretliu : 定有過度延展，睡眠的時間有好幾個小時，會受傷很 07/30 09:37
134F：→ barretliu : 正常 07/30 09:38
135F：→ magamanzero : ...暫且不說習慣難改 你落地後還要花幾秒復位 07/30 09:39
136F：→ magamanzero : 夠大牌是沒啥人有意見 菜的話 就前途堪慮 07/30 09:40
137F：→ magamanzero : 籃球有很多動作很傷身體 問題是為了贏球還是得做07/30 09:42
138F：推 cblade : 鬼切呢，那腳看起來要扭斷了，可是生涯也健康 07/30 09:45
139F：推 casperyus : 好文，謝謝分享 07/30 09:47
140F：推 pony147369 : 推 07/30 09:48
141F：推 tliu223 : 鬼切的出場時間控制的比較好，而且進NBA也較晚 07/30 09:48
142F：推 may60524 : 推好文 07/30 09:53
143F：推 jeter8695 : 記得Rose在尼克也是有一球07/30 09:57
144F：→ jeter8695 : 直接飛過人家頭上07/30 09:57
145F：→ jeter8695 : 那時候還想說他怎麼還敢這樣打07/30 09:58
146F：→ jeter8695 : 結果球季結束又去開刀QQ07/30 09:58
147F：噓 CHRISBEE : 有相關學術研究和出處嗎？而且這影片已經很久了07/30 10:06
你成功釣出我了先恭喜你，
因為我以前在傳播業最討厭你這種一直說影片很久，我知道好嗎上傳年月日我看得懂。
翻譯一下分享給大家也不行？不懂
148F：推 jimmy811007 : 而且皇叔灌籃幾乎不拉籃框的07/30 10:17
149F：→ jimmy811007 : 是不是也少了緩衝？ 07/30 10:18
150F：推 sam86716 : 聰明 好文推 07/30 10:22
151F：噓 askkkkk : 紅明顯，深蹲--膝蓋不能超過腳趾不是一堆醫生跟健身07/30 10:22
152F：→ askkkkk : 教練都說不正確了嗎?07/30 10:22
153F：推 vvvi : 書豪呢 他腳斷那一下落地我看過 也不是很好07/30 10:25
154F：→ Wilkie : 豪鬼幾乎上籃落地必倒地滾 07/30 10:38
155F：→ Wilkie : 感覺是認為這樣可以卸掉衝擊力 07/30 10:38
156F：→ Wilkie : 也就是早有預防膝蓋衝擊 只是可能方法錯了 07/30 10:39
157F：→ Wilkie : 即使美國運動科學這麼發達了 還是有很多未知的東西 07/30 10:39
158F：推 vsdavid : 我也是會習慣性換腳，但也不知為何有這反射動作 07/30 10:41
※ 編輯: Dinklage (114.24.29.205), 07/30/2018 10:58:22
159F：→ acgotaku : Rose單腳落地這習慣我真的觀察很久，每次落地都很驚 07/30 11:09
160F：→ acgotaku : 這習慣甚至在兩次大手術後還是沒改 07/30 11:09
161F：推 ksuenjjr : 長知識 07/30 11:29
162F：推 knightking : 你是醫生！ 07/30 11:35
163F：推 edison1003 : 感謝分享 07/30 11:35
164F：推 Ilovemyhear : 體質佔大部分啦，蘿蔔只是一個起跳肌腱就斷了，都 07/30 11:39
165F：→ Ilovemyhear : 還沒落地 07/30 11:39
166F：推 heyisjimmy : 長知識推！ 07/30 11:44
167F：推 taipeifinest: 希望可群可以學起來 不要再玻璃腳 07/30 11:45
168F：推 dfish : 推這個，自己也是習慣單腳落地膝蓋爆了才注意怎麼 07/30 11:56
169F：→ dfish : 落地 07/30 11:56
170F：推 SunFox58 : 長知識了 07/30 11:57
171F：推 LeehomLee : 姆皇的紫色瑜珈球 根本神物XD 07/30 11:57
172F：推 nkfcc : 林去溫哥華復健已經有接受這方面的指導。 07/30 11:58
173F：推 Bigcookie2 : Rose.... 07/30 12:08
174F：→ zoin : carter也有說過類似的話 安全落地才是重點 07/30 12:12
175F：推 jeremysu27 : 推 07/30 12:25
176F：推 idlewolf : 我覺得這個真的要好好研究 不然球員生涯已經夠短了 07/30 12:30
177F：→ idlewolf : 還整天傷這傷那的實在太虧 07/30 12:30
178F：推 turbojoeman : fwd: Jeremy Lin 07/30 12:46
179F：推 semicoma : 內馬爾這次世界盃不也說他不是假摔 而是要保護自己 07/30 12:49
180F：→ semicoma : 打室內場我有印象的就只有在地板上滑過一次（當然也 07/30 12:51
181F：→ semicoma : 是因為打得不激烈）打室外場就不可能滑地板卸力道了 07/30 12:52
182F：→ Ayanami5566 : 是要討論幾次 07/30 13:04
183F：推 GordonJordan: LBJ落地受身真的做得很好，本身生化人加上保護措施 07/30 13:07
184F：推 Gato : 起跳和落地還有紅色光頭這個王者 07/30 13:14
185F：推 color5787 : 林也很保護自己 摔整場的 07/30 13:16
186F：推 hannocps : Kobe有這問題嗎？為何還是受大傷？ 07/30 13:20
187F：推 bll135 : 推好文 感謝分享 07/30 13:21
188F：推 Blazeleo819 : DSJ的落地機制其實有在改善了,季初那樣真的很危險 07/30 13:21
189F：推 wewe44556 : 這才是總版好文 07/30 13:23
190F：→ wewe44556 : 推一個 07/30 13:24
191F：推 CHRISBEE : 補推回來，分享翻譯很棒啊當然可以而且也想看更多 07/30 13:29
192F：→ CHRISBEE : 也喜歡吸收此類知識，所以才會問問是否有研究佐證 07/30 13:30
193F：→ CHRISBEE : 畢竟現代關於運動科學的知識不斷修正，對錯一直更迭 07/30 13:30
194F：推 yellowboy : 推喔 功德文 希望一些跳跳人球友也可以得到幫助 07/30 13:42
195F：→ yellowboy : Rose真的很可惜 07/30 13:43
196F：推 Michaelpipen: VC的落地很帥但是也是蠻危險的 07/30 13:58
197F：推 tliu223 : 偶爾受傷算是意外吧，但頻繁受傷的話應該就有自我保 07/30 13:59
198F：→ tliu223 : 護不足的問題了 07/30 13:59
199F：推 IkariD : 推~ 不曉得有沒有人記得 以前有次例行賽公牛跟魔術 07/30 14:04
200F：→ IkariD : 比賽Rose好像傷到腳 賽後DH有說Rose應該用雙腳之類 07/30 14:05
201F：→ dixieland999: Rose是太用力去變向所以傷膝蓋吧 07/30 14:11
202F：推 spursmanu : 推 好影片 07/30 14:19
203F：推 a0025068 : 推 打球不止要有天份 還要有腦袋 07/30 14:23
204F：推 jacky844a : 老喬當年也是受傷 後來就學乖了 07/30 14:29
205F：推 Lightten : 推 07/30 14:40
206F：噓 trusti : @林書豪 (噓的明顯) 07/30 15:11
207F：推 GHowPan : 書豪都用屁股落地式 07/30 15:37
208F：推 ken720331 : 推 07/30 16:00
209F：→ Benbenyale : 膝蓋超過腳趾 跟太極紮馬步一樣 07/30 16:00
210F：→ newsboy3423 : 重點是膝蓋負擔太大 07/30 16:13
211F：推 d88647511 : 喇叭這些知識是誰教的我蠻好奇，他很早就在做瑜珈了 07/30 16:31
212F：→ d88647511 : 沒受過正規大學籃球訓練 高中教練也很土法 07/30 16:31
213F：推 stewart80591: 優文推 有在打球的話很實用 07/30 16:40
214F：推 d88647511 : 看完第二個影片...KI切入的腳踝扭成那樣真的是好的 07/30 16:43
215F：→ d88647511 : 嗎？ 07/30 16:43
216F：推 ohnacl : 膝蓋沒有一定不能超過腳尖，但有些人很不會利用髖 07/30 16:46
217F：→ ohnacl : 關節，跟他說膝蓋不要超過腳尖可以迫使他利用到髖 07/30 16:46
218F：→ ohnacl : 關節保護膝蓋，不過有些人太死守這點反而容易傷到背 07/30 16:46
219F：→ ohnacl : 。 07/30 16:46
220F：推 Yves1020 : 米秋呢？ 07/30 16:50
221F：推 stu25936 : 好文推 07/30 17:00
222F：推 Raistlin0510: 推 07/30 17:11
223F：推 zaza1128 : 好文推 07/30 17:38
224F：推 HoshiRyou : 林書豪的最詭異 看起來輕輕落地 報銷整季 07/30 18:20
225F：推 fegat : 我覺得這都是事後諸葛 一切都是運氣占大部分 07/30 18:31
226F：推 akito117 : 好文推 07/30 19:13
227F：推 sixis : 讓神來示範一下 07/30 20:32
229F：推 mexilo : 必須推 07/30 20:40
230F：推 Sayokonight : 清流文 07/30 22:01
231F：推 Godmyfriend : Westbrook常常灌籃完單腳著地 天生神力佔多數吧 07/30 22:28
232F：→ JH4748 : 推 07/30 23:28
233F：推 hyc0725zz : 超級實用值得放精華 一堆人打33也是在危險邊緣 07/30 23:42
234F：推 Wall62 : 推 07/31 01:09
235F：推 s8700846 : 不要玩上古捲軸才是真的 07/31 02:31
236F：推 a3221715 : 酸酸:都是假摔 07/31 04:55
237F：推 nostar : 米丘感覺很輕盈 大轉身和落地都穩穩的 07/31 07:05
238F：推 bighorse0 : 重要 07/31 08:36
239F：推 adamlovedogc: 推 CP3可以學一下 07/31 09:28
240F：推 AaronCross : 這篇不錯 07/31 10:15
241F：推 j4004722 : 推 07/31 10:16
242F：推 davidchung80: 長知識了 07/31 10:18
243F：推 jcsai : 長知識了 07/31 10:33
244F：推 joviwu : 厲害 07/31 12:14
245F：推 zoom0911 : 這篇超棒 07/31 12:35
246F：推 chang564 : 好文推，長知識 07/31 15:59
247F：推 sy4826951 : 好文，原來是這樣啊，皇叔的膝蓋就這樣88了 07/31 18:13
248F：推 Tenging : 學打人先學挨打 學起跳先學落地 07/31 19:36
249F：推 beautydots : 推 這個應該知道 07/31 23:56
250F：推 iamaq18c : 之前有看過這支影片 真的分析得很好 08/01 12:31
251F：推 QQfeijai : 可是真的超帥阿 08/01 13:06
252F：推 janes00529 : 推 08/01 18:46
※ okcool:轉錄至看板 YOLO 08/01 21:13
253F：推 jackeycyc : 好文 08/03 12:24