作者fkwhooi13579 (fkwhooi13579)
看板Road_Running
標題[討論] 在跑步機練跑還是去室外練跑比較好?
時間Thu Jun 12 20:29:41 2008
冷氣房裡跑步機練跑：
可以看到自己的心跳，可以設定坡度、時速等等，
跑的距離和消耗卡路里也可以很精準地顯示出來
若去室外練跑，雖然上述都不容易精準控制(除了心跳用心跳表)
但是室外空間開闊，心情舒爽
加上環境比較熱，會不會有"艱苦環境跑習慣了比賽會更強"的情形?
that is,
會不會有"長期在冷氣房練跑，造成比賽時不能適應，反而無法發揮全力"的情形發生?
但是在冷氣房跑跑步機可以跑的久，訓練效率也會比較高
該如何抉擇?
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順便一問，快到終點時衝刺會不會很傷身?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.239.173
1F：→ billion0131:當然是室外 140.111.116.3 06/12 20:37
2F：→ fkwhooi13579:這樣不怕隨便跑就熱到沒力嗎?140.112.239.173 06/12 20:40
3F：推 marsed:放心 你的身體自然會告訴你的 140.112.195.15 06/12 20:47
4F：推 team925:我認識厲害的跑者,沒一個在室內跑的^^" 123.193.43.206 06/12 21:16
5F：→ fkwhooi13579:樓上本身就是大高手!(我認識你)140.112.239.173 06/12 21:18
6F：推 bbsbug:兩種完全不同吧 我覺得..XD218.167.163.145 06/12 21:39
7F：推 jcyuki:應該是說室外比較符合生活吧 你給野狗追著218.171.160.174 06/12 22:14
8F：→ jcyuki:跑的時候可不是在跑步機上 個人傾向兩種댠218.171.160.174 06/12 22:15
9F：→ jcyuki:試 如果在空氣不好時選室內 空氣好時室外218.171.160.174 06/12 22:15
10F：→ jcyuki:不過我沒去過健身房 純想像218.171.160.174 06/12 22:16
11F：→ fkwhooi13579:我家附近空氣好的室外環境只有操場..140.112.239.173 06/12 22:21
12F：→ fkwhooi13579:跑操場好無聊140.112.239.173 06/12 22:22
13F：→ fkwhooi13579:跑室內又太逸樂140.112.239.173 06/12 22:22
14F：推 flatcomb:看場地啦 有好的室外跑我也不想跑室內 59.113.74.175 06/12 22:23
15F：→ Hly:還是跑室外比較好～～這樣才接近真正的比賽 203.77.64.36 06/12 23:15
16F：→ Hly:如果只是簡單練體能，那室內就可以了 203.77.64.36 06/12 23:15
17F：→ Hly:快到終點，只要有餘力就要全力衝刺 203.77.64.36 06/12 23:16
18F：→ Hly:世界頂尖的選手，最後衝刺接近100m11秒多哩 203.77.64.36 06/12 23:16
19F：推 ownnap:如果有體力終點衝刺...不如增快均速... 218.168.77.147 06/12 23:28
20F：→ ownnap:因為沒差終點那幾秒= = 218.168.77.147 06/12 23:29
21F：推 Hly:均速是最重要的前提～但不容易做到～ 203.77.64.36 06/12 23:41
22F：→ Hly:即使均速，快到終點還是可以衝刺（憑意志力） 203.77.64.36 06/12 23:41
23F：→ Hly:即使是長距離的比賽，也可能因忽略最後衝刺 203.77.64.36 06/12 23:42
24F：→ Hly:而失去原本領先的名次～～當然，我們一般人 203.77.64.36 06/12 23:42
25F：→ Hly:不用這麼拚～～那其實那是對自我的要求和挑戰 203.77.64.36 06/12 23:43
26F：→ Hly:沒有對錯好壞，都是自己的選擇而已～ 203.77.64.36 06/12 23:43
27F：推 team925:你是槌槌隊的隊員呀XD 123.193.43.206 06/12 23:45
28F：→ Hly:有的選手更提早在前兩三圈就開始衝刺-__- 203.77.64.36 06/12 23:46
29F：推 junsport:下雨的時候才會想要有台跑步機... 211.79.165.253 06/13 08:34
30F：→ junsport:在外跑可以吹風，看風景，看正妹...XD 211.79.165.253 06/13 08:35
31F：→ WMX:我也只有下雨才會跑室內～ 210.66.1.190 06/13 11:32
32F：推 pessimism:感覺室外跑時間過比較快202.104.154.220 06/13 12:28
33F：推 ASTC:建議你直接去台大田徑隊問 不用不好意思 220.142.200.75 06/13 14:18
34F：推 rai1209:練跑時的配速應該是後段要快於前段.. 140.112.102.7 06/13 18:14
35F：→ rai1209:終點前用盡全力衝刺..習慣比賽的感覺 140.112.102.7 06/13 18:15
36F：→ rai1209:詳細可以多上跑者廣場的知識園地爬文 140.112.102.7 06/13 18:17
37F：→ rai1209:其實按照自己最開心的方式去跑就對了. 140.112.102.7 06/13 18:18
38F：推 mida:原po覺得跑操場很無聊，但可以接受跑步機?? 118.160.112.46 06/13 21:45
39F：→ mida:我怎麼覺得跑步機比較無聊呀? ^^;;; 118.160.112.46 06/13 21:45
40F：→ mida:而且跑操場還是可產生很多的數據值得參考 118.160.112.46 06/13 21:46
41F：推 bbsbug:跑步機可以看電視、聽廣播之類的..XD218.167.165.208 06/13 21:50
42F：→ bbsbug:跑外面怕無聊 可以挑像大安森林公園內外圍218.167.165.208 06/13 21:51
43F：→ bbsbug:之類的 我是都跑內湖的碧湖公園 公景優，晚218.167.165.208 06/13 21:52
44F：→ bbsbug:上還有不少妹在運動 跑起來爽度十足 XD218.167.165.208 06/13 21:52
45F：推 yettiestw:跑步機上也會有正妹啊 而且幸運的話 118.169.76.195 06/17 01:51
46F：→ yettiestw:她會"一直"在你旁邊跑 還可以用鏡子偷偷 118.169.76.195 06/17 01:52
47F：→ yettiestw:看她 超讚的呢 不過我還是愛室外 XDDDD 118.169.76.195 06/17 01:53
48F：→ yettiestw:因為感覺身體比較沒那麼"悶" 不過我是新 118.169.76.195 06/17 01:54
49F：→ yettiestw:手 跑的距離跟時間也很短 讓大家見笑了 118.169.76.195 06/17 01:54
50F：推 lujoejack:室外118.167.220.244 06/21 02:33