作者fkwhooi13579 (fkwhooi13579)
看板Road_Running
标题[讨论] 在跑步机练跑还是去室外练跑比较好?
时间Thu Jun 12 20:29:41 2008
冷气房里跑步机练跑：
可以看到自己的心跳，可以设定坡度、时速等等，
跑的距离和消耗卡路里也可以很精准地显示出来
若去室外练跑，虽然上述都不容易精准控制(除了心跳用心跳表)
但是室外空间开阔，心情舒爽
加上环境比较热，会不会有"艰苦环境跑习惯了比赛会更强"的情形?
that is,
会不会有"长期在冷气房练跑，造成比赛时不能适应，反而无法发挥全力"的情形发生?
但是在冷气房跑跑步机可以跑的久，训练效率也会比较高
该如何抉择?
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顺便一问，快到终点时冲刺会不会很伤身?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.239.173
1F：→ billion0131:当然是室外 140.111.116.3 06/12 20:37
2F：→ fkwhooi13579:这样不怕随便跑就热到没力吗?140.112.239.173 06/12 20:40
3F：推 marsed:放心 你的身体自然会告诉你的 140.112.195.15 06/12 20:47
4F：推 team925:我认识厉害的跑者,没一个在室内跑的^^" 123.193.43.206 06/12 21:16
5F：→ fkwhooi13579:楼上本身就是大高手!(我认识你)140.112.239.173 06/12 21:18
6F：推 bbsbug:两种完全不同吧 我觉得..XD218.167.163.145 06/12 21:39
7F：推 jcyuki:应该是说室外比较符合生活吧 你给野狗追着218.171.160.174 06/12 22:14
8F：→ jcyuki:跑的时候可不是在跑步机上 个人倾向两种댠218.171.160.174 06/12 22:15
9F：→ jcyuki:试 如果在空气不好时选室内 空气好时室外218.171.160.174 06/12 22:15
10F：→ jcyuki:不过我没去过健身房 纯想像218.171.160.174 06/12 22:16
11F：→ fkwhooi13579:我家附近空气好的室外环境只有操场..140.112.239.173 06/12 22:21
12F：→ fkwhooi13579:跑操场好无聊140.112.239.173 06/12 22:22
13F：→ fkwhooi13579:跑室内又太逸乐140.112.239.173 06/12 22:22
14F：推 flatcomb:看场地啦 有好的室外跑我也不想跑室内 59.113.74.175 06/12 22:23
15F：→ Hly:还是跑室外比较好～～这样才接近真正的比赛 203.77.64.36 06/12 23:15
16F：→ Hly:如果只是简单练体能，那室内就可以了 203.77.64.36 06/12 23:15
17F：→ Hly:快到终点，只要有余力就要全力冲刺 203.77.64.36 06/12 23:16
18F：→ Hly:世界顶尖的选手，最後冲刺接近100m11秒多哩 203.77.64.36 06/12 23:16
19F：推 ownnap:如果有体力终点冲刺...不如增快均速... 218.168.77.147 06/12 23:28
20F：→ ownnap:因为没差终点那几秒= = 218.168.77.147 06/12 23:29
21F：推 Hly:均速是最重要的前提～但不容易做到～ 203.77.64.36 06/12 23:41
22F：→ Hly:即使均速，快到终点还是可以冲刺（凭意志力） 203.77.64.36 06/12 23:41
23F：→ Hly:即使是长距离的比赛，也可能因忽略最後冲刺 203.77.64.36 06/12 23:42
24F：→ Hly:而失去原本领先的名次～～当然，我们一般人 203.77.64.36 06/12 23:42
25F：→ Hly:不用这麽拚～～那其实那是对自我的要求和挑战 203.77.64.36 06/12 23:43
26F：→ Hly:没有对错好坏，都是自己的选择而已～ 203.77.64.36 06/12 23:43
27F：推 team925:你是槌槌队的队员呀XD 123.193.43.206 06/12 23:45
28F：→ Hly:有的选手更提早在前两三圈就开始冲刺-__- 203.77.64.36 06/12 23:46
29F：推 junsport:下雨的时候才会想要有台跑步机... 211.79.165.253 06/13 08:34
30F：→ junsport:在外跑可以吹风，看风景，看正妹...XD 211.79.165.253 06/13 08:35
31F：→ WMX:我也只有下雨才会跑室内～ 210.66.1.190 06/13 11:32
32F：推 pessimism:感觉室外跑时间过比较快202.104.154.220 06/13 12:28
33F：推 ASTC:建议你直接去台大田径队问 不用不好意思 220.142.200.75 06/13 14:18
34F：推 rai1209:练跑时的配速应该是後段要快於前段.. 140.112.102.7 06/13 18:14
35F：→ rai1209:终点前用尽全力冲刺..习惯比赛的感觉 140.112.102.7 06/13 18:15
36F：→ rai1209:详细可以多上跑者广场的知识园地爬文 140.112.102.7 06/13 18:17
37F：→ rai1209:其实按照自己最开心的方式去跑就对了. 140.112.102.7 06/13 18:18
38F：推 mida:原po觉得跑操场很无聊，但可以接受跑步机?? 118.160.112.46 06/13 21:45
39F：→ mida:我怎麽觉得跑步机比较无聊呀? ^^;;; 118.160.112.46 06/13 21:45
40F：→ mida:而且跑操场还是可产生很多的数据值得参考 118.160.112.46 06/13 21:46
41F：推 bbsbug:跑步机可以看电视、听广播之类的..XD218.167.165.208 06/13 21:50
42F：→ bbsbug:跑外面怕无聊 可以挑像大安森林公园内外围218.167.165.208 06/13 21:51
43F：→ bbsbug:之类的 我是都跑内湖的碧湖公园 公景优，晚218.167.165.208 06/13 21:52
44F：→ bbsbug:上还有不少妹在运动 跑起来爽度十足 XD218.167.165.208 06/13 21:52
45F：推 yettiestw:跑步机上也会有正妹啊 而且幸运的话 118.169.76.195 06/17 01:51
46F：→ yettiestw:她会"一直"在你旁边跑 还可以用镜子偷偷 118.169.76.195 06/17 01:52
47F：→ yettiestw:看她 超赞的呢 不过我还是爱室外 XDDDD 118.169.76.195 06/17 01:53
48F：→ yettiestw:因为感觉身体比较没那麽"闷" 不过我是新 118.169.76.195 06/17 01:54
49F：→ yettiestw:手 跑的距离跟时间也很短 让大家见笑了 118.169.76.195 06/17 01:54
50F：推 lujoejack:室外118.167.220.244 06/21 02:33