作者orznge (Alizee)
看板Road_Running
標題[討論] 跑一跑會想吐
時間Fri Jun 27 11:51:02 2008
不好意思，第一次來這個版然後就順便提個問題Orz
我是想問，之前有兩次我去跑操場
跑大概四公里左右，然後就吐出來了，囧
跑到最後腹部很不舒服，一直有股氣想要上來
一旦上來就是吐出來，囧
剛跑完還在喘就蹲在草叢裡嘔吐的感覺好糟
我的情況是
以前還滿常跑步的
冬天的時候放學都會去跑大概兩公里左右
然後假日就四公里到八公里
可是後來就比較斷斷續續，沒有很固定跑
之前也是很常一陣子都沒有跑，最近才開始想要挽救我消失的體力
不知道和呼吸有沒有關係
因7為有時候很不舒服然後注意呼吸就會好過一點
我都是跟著步伐吸吸吐吐（左腳吸右腳吸 左腳吐右腳吐）
我有翻過，也有搜尋過，都沒有看到這樣的討論
所以我才來發問，而我想大概這種問題是像我這樣的人才會有吧orz
另外我覺得自己的協調性好差
看人家跑都好順，自己跑起來好踉蹌
可以怎麼改進呢？有什麼書可以參考嗎
謝謝！
可不可以順便再問一下
如果在操場旁邊的草叢裡嘔吐
那有沒有什麼可以對草叢做的補救措施
不會讓別人感覺不舒服.........
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◆ From: 123.193.2.234
※ 編輯: orznge 來自: 123.193.2.234 (06/27 11:52)
1F：→ bbook18a:吃飽後跑? 跑太快?140.113.214.234 06/27 13:29
2F：推 sky987:吃完東西兩小時後再跑 140.112.48.101 06/27 13:52
3F：推 ker0r0:飯後兩到三小時再跑吧 122.123.11.74 06/27 20:54
4F：推 chinte:我以前剛開始跑的時候也會這樣，跑久就會好 59.121.109.214 06/27 22:10
5F：推 nooooooooon:我自己是久了就好了 140.112.224.35 06/27 22:39
6F：→ nooooooooon:不如你早上跑 就沒東西吐了 140.112.224.35 06/27 22:39
7F：推 zstar:用沙蓋在嘔吐物上，比較不會濕濕黏黏的 211.74.220.110 06/28 09:32
8F：→ orznge:謝謝各位Orz 123.193.2.234 06/28 11:20
9F：推 zack40:跑慢一點 跑長一點 LSD 61.57.107.76 06/29 21:16
10F：→ orznge: 謝謝！ LSD不是迷幻藥嗎＠＠ 123.193.2.234 06/30 12:26