作者christofu (彭彭)
看板Road_Running
標題[問題]路跑新手問題多
時間Tue Jul 8 16:05:49 2008
我就是那個路跑新手...
當初是因為減肥而開始接觸到路跑
95公斤 到 76 公斤 算小有成了
不過 最近碰到了一些問題呢
我之前都是穿new balance的基本款去跑步 (574系列 就好看的那種)
但是 我的大拇指那個骨頭是凸出來的 所以跑步後來容易痛 (之前量不多忍一忍就過了)
問題一:
我該如何選擇我的新慢跑鞋 板上的眾鄉民可以推薦一下嗎? (前面寬一點的鞋為佳)
我之前跑步都是夜跑 一次的量大概都5公里左右 一個禮拜4次吧 跑得很愜意
然而,之前得知nike human running 10公里的活動
所以自己跑了看看 63分鐘 嗯哼 在他規定的2小時之內完成
我想我應該可以完成這項活動
問題二:
平時都跑晚上,那我比賽前多久要開始調整路跑時間到早上呢
之前有參加"大概"5KM的校園路跑,大概
18~20分鐘完成
那我要如何訓練10公里的路跑 使自己追求勝利 邁向成功 呢
(我跑興趣而已 沒有真的要追求勝利啦)
我又從板上得知neo 19 NIKE 旗鑑店 那個跑步活動
真的是太可惜了 離我家不遠 但是都不知道這個活動
遺憾的是,我又在台南讀書,還是沒辦法參加這個活動.
最後,我好搞威喔(廢話一堆)
希望大家可以幫幫我解決問題 謝謝!!!
路跑真的是一個好運動 我喜歡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.173.130
1F：→ nanana0702:5K18~20mins 10k63mins要加強肌耐力吧 118.160.149.65 07/08 18:19
2F：推 aircarterfan:5K18~20mins 10k63mins..極度不合理 125.229.42.187 07/08 21:43
3F：→ aircarterfan:.就算你用20MIN跑完5KM..然後爆掉跑 125.229.42.187 07/08 21:43
4F：→ aircarterfan:剩下的5KM..等於配8分30秒/KM..?太扯 125.229.42.187 07/08 21:44
5F：→ aircarterfan:說句實在話用快走的1KM也大概這樣! 125.229.42.187 07/08 21:46
6F：推 aircarterfan:你是不是有說錯是3KM校園路跑吧? 125.229.42.187 07/08 21:49
7F：推 theyuan:猜應該是說錯吧218.166.160.151 07/08 22:23
8F：→ christofu:痾 我應該沒說錯 應該22分鐘以內就是了123.194.173.130 07/08 22:49
9F：→ christofu:我知道名次不過時間沒特別去看,大概是在123.194.173.130 07/08 22:49
10F：→ christofu:那個成績 10公里只跑過一次 就那一次123.194.173.130 07/08 22:50
11F：→ christofu:校園路跑是號稱5公里,也許是4~5公里也說123.194.173.130 07/08 22:52
12F：推 aircarterfan:下次有路跑比賽3KM或5KM時..去測一 125.229.42.187 07/08 22:53
13F：→ christofu:不定.我不唬爛 嗯嗯 就醬123.194.173.130 07/08 22:54
14F：→ aircarterfan:次看看就知道了? 125.229.42.187 07/08 22:54
※ 編輯: christofu 來自: 123.194.173.130 (07/08 22:56)
15F：→ christofu:嗯嗯...123.194.173.130 07/08 23:13
16F：推 team925:台大校園馬拉松也是號稱5公里XD 210.69.104.254 07/09 08:30
17F：推 aircarterfan:說句老實話一個星期跑四次愜意的5KM218.172.244.222 07/09 14:08
18F：→ aircarterfan:練習量,沒無氧或乳酸練習..這樣5KM可218.172.244.222 07/09 14:08
19F：→ aircarterfan:跑到18分!你可以考慮找個教練來鍛鍊!218.172.244.222 07/09 14:10
20F：→ aircarterfan:因為這種練習量和練習強度能跑到18分218.172.244.222 07/09 14:11
21F：→ aircarterfan:,我只能說你資質太好了..218.172.244.222 07/09 14:12
22F：→ aircarterfan:一般校園比賽,沒有甲乙組田徑隊的參218.172.244.222 07/09 14:14
23F：→ aircarterfan:賽,18分夠拿前三名了!!218.172.244.222 07/09 14:15
24F：推 nanana0702:可能原PO是比賽型的 看到人多特別起勁118.168.168.229 07/10 23:22