作者christofu (彭彭)
看板Road_Running
标题[问题]路跑新手问题多
时间Tue Jul 8 16:05:49 2008
我就是那个路跑新手...
当初是因为减肥而开始接触到路跑
95公斤 到 76 公斤 算小有成了
不过 最近碰到了一些问题呢
我之前都是穿new balance的基本款去跑步 (574系列 就好看的那种)
但是 我的大拇指那个骨头是凸出来的 所以跑步後来容易痛 (之前量不多忍一忍就过了)
问题一:
我该如何选择我的新慢跑鞋 板上的众乡民可以推荐一下吗? (前面宽一点的鞋为佳)
我之前跑步都是夜跑 一次的量大概都5公里左右 一个礼拜4次吧 跑得很惬意
然而,之前得知nike human running 10公里的活动
所以自己跑了看看 63分钟 嗯哼 在他规定的2小时之内完成
我想我应该可以完成这项活动
问题二:
平时都跑晚上,那我比赛前多久要开始调整路跑时间到早上呢
之前有参加"大概"5KM的校园路跑,大概
18~20分钟完成
那我要如何训练10公里的路跑 使自己追求胜利 迈向成功 呢
(我跑兴趣而已 没有真的要追求胜利啦)
我又从板上得知neo 19 NIKE 旗监店 那个跑步活动
真的是太可惜了 离我家不远 但是都不知道这个活动
遗憾的是,我又在台南读书,还是没办法参加这个活动.
最後,我好搞威喔(废话一堆)
希望大家可以帮帮我解决问题 谢谢!!!
路跑真的是一个好运动 我喜欢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.173.130
1F：→ nanana0702:5K18~20mins 10k63mins要加强肌耐力吧 118.160.149.65 07/08 18:19
2F：推 aircarterfan:5K18~20mins 10k63mins..极度不合理 125.229.42.187 07/08 21:43
3F：→ aircarterfan:.就算你用20MIN跑完5KM..然後爆掉跑 125.229.42.187 07/08 21:43
4F：→ aircarterfan:剩下的5KM..等於配8分30秒/KM..?太扯 125.229.42.187 07/08 21:44
5F：→ aircarterfan:说句实在话用快走的1KM也大概这样! 125.229.42.187 07/08 21:46
6F：推 aircarterfan:你是不是有说错是3KM校园路跑吧? 125.229.42.187 07/08 21:49
7F：推 theyuan:猜应该是说错吧218.166.160.151 07/08 22:23
8F：→ christofu:痾 我应该没说错 应该22分钟以内就是了123.194.173.130 07/08 22:49
9F：→ christofu:我知道名次不过时间没特别去看,大概是在123.194.173.130 07/08 22:49
10F：→ christofu:那个成绩 10公里只跑过一次 就那一次123.194.173.130 07/08 22:50
11F：→ christofu:校园路跑是号称5公里,也许是4~5公里也说123.194.173.130 07/08 22:52
12F：推 aircarterfan:下次有路跑比赛3KM或5KM时..去测一 125.229.42.187 07/08 22:53
13F：→ christofu:不定.我不唬烂 嗯嗯 就酱123.194.173.130 07/08 22:54
14F：→ aircarterfan:次看看就知道了? 125.229.42.187 07/08 22:54
※ 编辑: christofu 来自: 123.194.173.130 (07/08 22:56)
15F：→ christofu:嗯嗯...123.194.173.130 07/08 23:13
16F：推 team925:台大校园马拉松也是号称5公里XD 210.69.104.254 07/09 08:30
17F：推 aircarterfan:说句老实话一个星期跑四次惬意的5KM218.172.244.222 07/09 14:08
18F：→ aircarterfan:练习量,没无氧或乳酸练习..这样5KM可218.172.244.222 07/09 14:08
19F：→ aircarterfan:跑到18分!你可以考虑找个教练来锻链!218.172.244.222 07/09 14:10
20F：→ aircarterfan:因为这种练习量和练习强度能跑到18分218.172.244.222 07/09 14:11
21F：→ aircarterfan:,我只能说你资质太好了..218.172.244.222 07/09 14:12
22F：→ aircarterfan:一般校园比赛,没有甲乙组田径队的参218.172.244.222 07/09 14:14
23F：→ aircarterfan:赛,18分够拿前三名了!!218.172.244.222 07/09 14:15
24F：推 nanana0702:可能原PO是比赛型的 看到人多特别起劲118.168.168.229 07/10 23:22