作者xenomania200 (abso-fuckin-lutely)
看板Road_Running
標題[問題]請問手臂如何擺動比較不會痠?
時間Sun Jul 13 00:07:15 2008
請教各位跑步達人
手臂要怎樣擺動才比較不會痠痛?
我大概跑五公里後手臂跟肩膀連接的地方會覺得很痠
像自由式游泳那樣大力畫圈好像也沒什麼好轉...
總覺得腿都還沒開始痠手臂先痠
會跑的比較沒力一點
不知道是不是我擺動姿勢錯誤的關係勒??
不過我也沒有太誇裝的前後擺動阿
就是以一種微幅擺動 沒什麼出力的方式跑步
請各位教導一下如何跑比較省力了~
乾溫乾溫~ ^___^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.218.162
1F：→ Lmkcat:練一下三角肌~123.195.140.189 07/13 01:14
2F：推 hitsukix:那請問三角肌怎麼練 謝謝 59.104.98.152 07/13 13:33
3F：推 running711:其實是你不自覺的想放鬆 結果肩膀反而 218.167.164.15 07/13 13:39
4F：→ running711:拱起來了 你可以先把手垂著不動 就知道 218.167.164.15 07/13 13:40
5F：→ running711:肩膀怎樣的位置才是放鬆 218.167.164.15 07/13 13:40
7F：推 cancelbow:Ｘ 樓上的超強 跑馬都海放我 59.120.112.102 07/14 06:48
8F：→ kcamus:我也一直有這個問題，原來是我不自覺的出力 203.73.175.206 07/15 12:49
9F：→ kcamus:了，感謝原PO 203.73.175.206 07/15 12:49