作者sicao (adios)
看板Road_Running
標題[問題]膝蓋疼痛??
時間Tue Jul 15 14:56:02 2008
之前我一三五會到附近國小PU跑道跑3000m
(應該不算多 而且我覺得算循序漸進1000->1500->2000 一週進一階)
也應該不算快 15mins~16mins左右 (最後200m用衝刺 雖然沒力了)
可是過了一陣覺得有問題
因為隔天膝蓋裡會有點小痛 彎也會痛會痠
我擔心膝蓋掛了就去買類似維骨力的東西吃 也停止跑步了
不過籃球還是照打
這情形後來就沒出現了(起碼沒啥特別情形發生)
我想請問一下
那膝蓋是有問題嗎 還是??
如果要繼續跑(因為我想消一下肚子的小肉)
有啥特別要注意的 才不會讓這情形再發生??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.19.226
1F：→ adonkeyptt:請你要多注意，很有可能是大腿骨與小腿 203.203.52.126 07/15 22:20
2F：→ adonkeyptt:骨間的半月板(一種軟骨)受傷，請休息幾 203.203.52.126 07/15 22:21
3F：→ adonkeyptt:個月，補充萄葡糖胺，讓它恢復。要不然 203.203.52.126 07/15 22:22
4F：→ adonkeyptt:可能連走路都痛了。 203.203.52.126 07/15 22:22
5F：→ sicao:那以後還可以繼續跑?要注意啥呢? 59.115.19.226 07/16 10:14
6F：→ junsport:膝蓋痛休息+1，目前補充葡萄糖胺＆鯊魚軟 211.79.165.253 07/17 09:43
7F：→ junsport:骨中，不過我是跑了5個月才覺得短暫的休 211.79.165.253 07/17 09:44
8F：→ junsport:息無法恢復，距離是從4000=>6000 211.79.165.253 07/17 09:47
9F：→ junsport:這下休息的這個月要注意會不會變胖了orz 211.79.165.253 07/17 09:48
10F：→ jepp:原po是不是只有跑步膝蓋會痛，打球不會?220.130.246.126 07/18 12:45
11F：→ jepp:我情況和你類似，看診結果是說十字韌帶發炎220.130.246.126 07/18 12:46
12F：→ jepp:我是蠻存疑的，或許可以交流一下看診心得220.130.246.126 07/18 12:47
13F：→ sicao:我是跑完隔天會酸痛啦 不過打球沒啥注意 59.115.19.174 07/21 19:07