作者sicao (adios)
看板Road_Running
标题[问题]膝盖疼痛??
时间Tue Jul 15 14:56:02 2008
之前我一三五会到附近国小PU跑道跑3000m
(应该不算多 而且我觉得算循序渐进1000->1500->2000 一周进一阶)
也应该不算快 15mins~16mins左右 (最後200m用冲刺 虽然没力了)
可是过了一阵觉得有问题
因为隔天膝盖里会有点小痛 弯也会痛会酸
我担心膝盖挂了就去买类似维骨力的东西吃 也停止跑步了
不过篮球还是照打
这情形後来就没出现了(起码没啥特别情形发生)
我想请问一下
那膝盖是有问题吗 还是??
如果要继续跑(因为我想消一下肚子的小肉)
有啥特别要注意的 才不会让这情形再发生??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.19.226
1F：→ adonkeyptt:请你要多注意，很有可能是大腿骨与小腿 203.203.52.126 07/15 22:20
2F：→ adonkeyptt:骨间的半月板(一种软骨)受伤，请休息几 203.203.52.126 07/15 22:21
3F：→ adonkeyptt:个月，补充萄葡糖胺，让它恢复。要不然 203.203.52.126 07/15 22:22
4F：→ adonkeyptt:可能连走路都痛了。 203.203.52.126 07/15 22:22
5F：→ sicao:那以後还可以继续跑?要注意啥呢? 59.115.19.226 07/16 10:14
6F：→ junsport:膝盖痛休息+1，目前补充葡萄糖胺＆鲨鱼软 211.79.165.253 07/17 09:43
7F：→ junsport:骨中，不过我是跑了5个月才觉得短暂的休 211.79.165.253 07/17 09:44
8F：→ junsport:息无法恢复，距离是从4000=>6000 211.79.165.253 07/17 09:47
9F：→ junsport:这下休息的这个月要注意会不会变胖了orz 211.79.165.253 07/17 09:48
10F：→ jepp:原po是不是只有跑步膝盖会痛，打球不会?220.130.246.126 07/18 12:45
11F：→ jepp:我情况和你类似，看诊结果是说十字韧带发炎220.130.246.126 07/18 12:46
12F：→ jepp:我是蛮存疑的，或许可以交流一下看诊心得220.130.246.126 07/18 12:47
13F：→ sicao:我是跑完隔天会酸痛啦 不过打球没啥注意 59.115.19.174 07/21 19:07