作者Delli ()
看板Road_Running
標題[新聞] 研究：跑步能延緩老化過程
時間Tue Aug 12 20:29:08 2008
根據今天刊登在最新一期「內科醫學檔案」期刊的報告，美國學者經過長達二十年的研究
後發現，跑步可以延緩老化過程。這份由史丹佛大學醫學院所做的研究結果發現，超過五
十歲的人如果經年持續跑步，比平常不運動者，較少有嚴重病痛、生活較積極，並會大量
降低早死的機率達百分之五十左右。
史丹佛大學醫學院榮譽教授，同時也是這項研究報告資深作者的佛里斯博士表示：「
這項研究結果具有強烈支持運動的訊息。」
「如果你必須想在人們年紀大時，想辦法讓他們更健康，有氧運動是不錯的。」
這份研究從一九八四年起，以五百三十八位經年持續跑步，且超過五十歲的人為研究
對象，並和另一組條件相當但不跑步者做比較。
隨著受試者年齡增加，兩組間健康的差距愈來愈大，差別甚至會持續到九十歲以後。
本身也熱衷跑步，現年六十九歲的佛里斯表示：「結果出乎我們的預料之外。運動對健康
的好處遠超過我們的想像。」
他將這個結果歸功於跑步者有較瘦的身體脂肪質量指數，同時健康習慣也比較好。
跑步容易長壽的效果也同樣出乎研究人員的預期，經過十九年的研究，跑步與不跑步兩組
間的死亡比率是百分之十五對百分之三十四。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080812/19/11e2.html
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◆ From: 140.113.217.192
1F：推 arrigi:感覺馬英九比他的同班同學看起來較年輕 220.139.233.81 08/12 20:43
2F：→ arrigi:應該是跑步的關係吧... 220.139.233.81 08/12 20:43
3F：→ franktassone:只是一份報告，不能以偏概全吧！ 59.126.248.40 08/13 10:11
4F：推 WMX:我一直認為跑步可以強身健體，但會加速老化耶! 163.29.223.22 08/13 10:55
5F：→ WMX:但可減少心血管疾病機會，算是有利有弊吧! 163.29.223.22 08/13 10:56
6F：→ WMX:而且愛跑步者，飲食，作息一般比較規律！ 163.29.223.22 08/13 10:57
7F：→ WMX:也不能完全歸功於跑步啦！ 163.29.223.22 08/13 10:59
8F：推 slang:任何有氧運動都可以達到類似效果吧 221.169.22.34 08/14 00:46
9F：→ cchsi:可是運動過度反而傷身減壽 163.29.220.68 08/15 10:24