作者Delli ()
看板Road_Running
标题[新闻] 研究：跑步能延缓老化过程
时间Tue Aug 12 20:29:08 2008
根据今天刊登在最新一期「内科医学档案」期刊的报告，美国学者经过长达二十年的研究
後发现，跑步可以延缓老化过程。这份由史丹佛大学医学院所做的研究结果发现，超过五
十岁的人如果经年持续跑步，比平常不运动者，较少有严重病痛、生活较积极，并会大量
降低早死的机率达百分之五十左右。
史丹佛大学医学院荣誉教授，同时也是这项研究报告资深作者的佛里斯博士表示：「
这项研究结果具有强烈支持运动的讯息。」
「如果你必须想在人们年纪大时，想办法让他们更健康，有氧运动是不错的。」
这份研究从一九八四年起，以五百三十八位经年持续跑步，且超过五十岁的人为研究
对象，并和另一组条件相当但不跑步者做比较。
随着受试者年龄增加，两组间健康的差距愈来愈大，差别甚至会持续到九十岁以後。
本身也热衷跑步，现年六十九岁的佛里斯表示：「结果出乎我们的预料之外。运动对健康
的好处远超过我们的想像。」
他将这个结果归功於跑步者有较瘦的身体脂肪质量指数，同时健康习惯也比较好。
跑步容易长寿的效果也同样出乎研究人员的预期，经过十九年的研究，跑步与不跑步两组
间的死亡比率是百分之十五对百分之三十四。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080812/19/11e2.html
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.217.192
1F：推 arrigi:感觉马英九比他的同班同学看起来较年轻 220.139.233.81 08/12 20:43
2F：→ arrigi:应该是跑步的关系吧... 220.139.233.81 08/12 20:43
3F：→ franktassone:只是一份报告，不能以偏概全吧！ 59.126.248.40 08/13 10:11
4F：推 WMX:我一直认为跑步可以强身健体，但会加速老化耶! 163.29.223.22 08/13 10:55
5F：→ WMX:但可减少心血管疾病机会，算是有利有弊吧! 163.29.223.22 08/13 10:56
6F：→ WMX:而且爱跑步者，饮食，作息一般比较规律！ 163.29.223.22 08/13 10:57
7F：→ WMX:也不能完全归功於跑步啦！ 163.29.223.22 08/13 10:59
8F：推 slang:任何有氧运动都可以达到类似效果吧 221.169.22.34 08/14 00:46
9F：→ cchsi:可是运动过度反而伤身减寿 163.29.220.68 08/15 10:24