作者arrigi (arrigi)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 請問跑步與騎單車的心肺耐力？
時間Sat Aug 23 08:19:33 2008
※ 引述《arrigi (arrigi)》之銘言：
: 除了舊愛路跑之外
: 最近又迷上了單車
: 心中自然而然的產生了一個疑問
: 跑步一公里所訓練的心肺耐力，若是換成騎單車需要騎多少公里呢？
: 我知道路跑與騎單車兩者似乎很難相提並論
: 路跑訓練的是小腿肌力，而騎單車訓練的是大腿肌力
: 但兩者都需要心肺耐力作為支持
: 希望各位能提供寶貴意見...
有網友提到消耗熱量的部分
我在網路上是有找到相關資料
提出來讓大家參考吧...
依據美國運動醫學會發佈資料
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| 運動項目 | 消耗熱量(大卡/公斤/小時)|
|-----------------------------------------------|
|走路（4公里/小時） | 3.1 |
|-----------------------------------------------|
|跑步（8公里/小時） | 8.4 |
|-----------------------------------------------|
|跑步（9.6公里/小時） | 10.7 |
|-----------------------------------------------|
|跑步（12公里/小時） | 13.1 |
|-----------------------------------------------|
|自行車（16公里/小時）| 7.3 |
|_______________________________________________|
不過我還是找不到跑步與騎單車兩種運動心肺功能的比較
還是希望大家提供一下意見囉...
(不一定要非常科學化、精準化，個人的感覺也可以啦～)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.33.16
1F：推 nnnycaren:感謝分享，挺有用的！220.137.251.236 08/23 08:23
2F：→ fkwhooi13579:騎車和跑步的距離換算粗略來說是 *4. 123.204.17.36 08/23 09:37
3F：→ fkwhooi13579:若假設鐵人三項的各項同樣勞累的話~ 123.204.17.36 08/23 09:39
4F：→ fkwhooi13579:但是騎車有風吹，就有點不同了... 123.204.17.36 08/23 09:40
5F：推 hitsukix:一小時才7大卡..... 59.104.98.152 08/23 11:41
6F：→ manseeajed:不過自行車一小時16km算很慢了122.122.135.134 08/23 11:43
7F：→ manseeajed:騎快一點應該可以到8,9左右122.122.135.134 08/23 11:44
8F：→ fim::一小時才7大卡..... 公斤吧= = 61.229.36.98 08/23 13:51
9F：推 littlex:7 要乘上你的體重...請看一下表上的單位 118.167.196.81 08/23 21:05