作者arrigi (arrigi)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 请问跑步与骑单车的心肺耐力？
时间Sat Aug 23 08:19:33 2008
※ 引述《arrigi (arrigi)》之铭言：
: 除了旧爱路跑之外
: 最近又迷上了单车
: 心中自然而然的产生了一个疑问
: 跑步一公里所训练的心肺耐力，若是换成骑单车需要骑多少公里呢？
: 我知道路跑与骑单车两者似乎很难相提并论
: 路跑训练的是小腿肌力，而骑单车训练的是大腿肌力
: 但两者都需要心肺耐力作为支持
: 希望各位能提供宝贵意见...
有网友提到消耗热量的部分
我在网路上是有找到相关资料
提出来让大家参考吧...
依据美国运动医学会发布资料
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| 运动项目 | 消耗热量(大卡/公斤/小时)|
|-----------------------------------------------|
|走路（4公里/小时） | 3.1 |
|-----------------------------------------------|
|跑步（8公里/小时） | 8.4 |
|-----------------------------------------------|
|跑步（9.6公里/小时） | 10.7 |
|-----------------------------------------------|
|跑步（12公里/小时） | 13.1 |
|-----------------------------------------------|
|自行车（16公里/小时）| 7.3 |
|_______________________________________________|
不过我还是找不到跑步与骑单车两种运动心肺功能的比较
还是希望大家提供一下意见罗...
(不一定要非常科学化、精准化，个人的感觉也可以啦～)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.33.16
1F：推 nnnycaren:感谢分享，挺有用的！220.137.251.236 08/23 08:23
2F：→ fkwhooi13579:骑车和跑步的距离换算粗略来说是 *4. 123.204.17.36 08/23 09:37
3F：→ fkwhooi13579:若假设铁人三项的各项同样劳累的话~ 123.204.17.36 08/23 09:39
4F：→ fkwhooi13579:但是骑车有风吹，就有点不同了... 123.204.17.36 08/23 09:40
5F：推 hitsukix:一小时才7大卡..... 59.104.98.152 08/23 11:41
6F：→ manseeajed:不过自行车一小时16km算很慢了122.122.135.134 08/23 11:43
7F：→ manseeajed:骑快一点应该可以到8,9左右122.122.135.134 08/23 11:44
8F：→ fim::一小时才7大卡..... 公斤吧= = 61.229.36.98 08/23 13:51
9F：推 littlex:7 要乘上你的体重...请看一下表上的单位 118.167.196.81 08/23 21:05