作者freht (糕餅)
看板Road_Running
標題受傷該休息多久？
時間Wed Aug 27 15:36:43 2008
從今年六月底左右開始慢跑，左腳膝蓋跑沒幾次之後就會隱隱作痛，
不過通常都休息一個晚上就沒事，可是八月下旬以來跑步的速度有增加，
距離也拉長了，變成跑完的隔天要蹲下去時覺得膝蓋好緊，而且很明顯
可以看得出左腳膝蓋的外側軟軟的地方〈就是那片蓋子根小腿骨之間的區域〉
有腫腫的，蹲下去之後要站起來會痛，可是走路上下樓梯
或熱完身跑步都沒有影響，請問一下有經驗的前輩：
一、這種情況休個一兩天之後不痛就可以繼續練習嗎？
二、得降低運動量？不能因為跑步不會痛就不去管？
三、忍過去就會更強韌？俗稱打斷腳骨顛倒勇....這個會被噓吧...
四、必須依照醫生指示修養或是換騎單車+游泳？我不要這個啦
五、該不是叫我繼續衝而且衝更快更遠更久吧.....會死...
PS.我有在吃葡萄糖氨跟軟骨素保養，前後熱身也很充足。
剛開始跑的那一陣子左右腳會輪流痛，可是現在都固定痛左腳。
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◆ From: 220.128.121.37
1F：推 zack40:我也改騎單車好伊陣子了..復健師不准我亂跑 61.57.118.178 08/27 16:58
3F：推 slang:一樓來講講，騎單車比較舒服嗎？ 221.169.22.34 08/28 00:53
4F：→ freht:騎單車可以滑行藉機休息，有比較舒服吧。 59.120.15.145 08/28 08:20
5F：推 zack40:騎車都不會痛了 但是一跑就痛 61.57.107.165 08/28 17:46
6F：推 hitsukix:游泳吧 我腳痛去游泳都會好的比較快 203.73.149.43 08/28 19:37