作者freht (糕饼)
看板Road_Running
标题受伤该休息多久？
时间Wed Aug 27 15:36:43 2008
从今年六月底左右开始慢跑，左脚膝盖跑没几次之後就会隐隐作痛，
不过通常都休息一个晚上就没事，可是八月下旬以来跑步的速度有增加，
距离也拉长了，变成跑完的隔天要蹲下去时觉得膝盖好紧，而且很明显
可以看得出左脚膝盖的外侧软软的地方〈就是那片盖子根小腿骨之间的区域〉
有肿肿的，蹲下去之後要站起来会痛，可是走路上下楼梯
或热完身跑步都没有影响，请问一下有经验的前辈：
一、这种情况休个一两天之後不痛就可以继续练习吗？
二、得降低运动量？不能因为跑步不会痛就不去管？
三、忍过去就会更强韧？俗称打断脚骨颠倒勇....这个会被嘘吧...
四、必须依照医生指示修养或是换骑单车+游泳？我不要这个啦
五、该不是叫我继续冲而且冲更快更远更久吧.....会死...
PS.我有在吃葡萄糖氨跟软骨素保养，前後热身也很充足。
刚开始跑的那一阵子左右脚会轮流痛，可是现在都固定痛左脚。
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◆ From: 220.128.121.37
1F：推 zack40:我也改骑单车好伊阵子了..复健师不准我乱跑 61.57.118.178 08/27 16:58
3F：推 slang:一楼来讲讲，骑单车比较舒服吗？ 221.169.22.34 08/28 00:53
4F：→ freht:骑单车可以滑行藉机休息，有比较舒服吧。 59.120.15.145 08/28 08:20
5F：推 zack40:骑车都不会痛了 但是一跑就痛 61.57.107.165 08/28 17:46
6F：推 hitsukix:游泳吧 我脚痛去游泳都会好的比较快 203.73.149.43 08/28 19:37