最近這陣子跑步都會有膝蓋痛的問題 也有概念知道跑步的人最會有問題的地方就是膝蓋XD... 當然跑到不舒服自然就會慢下來，但是今天跑的時候就算慢下來還是會不舒服， 有點像是刺痛的感覺，只是從大痛變成中等痛而已。當然就停下來cool down走個幾分鐘 也不敢再繼續跑下去。也打算找醫生去看看，請大家可以推薦有沒有好的醫生或醫院呢? 應該是要看復健科、骨科、還是去找中醫推呢@@... ====== 說明一下自己跑步的狀況 ====== 斷斷續續有跑步的習慣也有兩年了，但是不算厲害，因為每次跑步的份量都是看心情 跟狀況決定的XD，心情好跑長一點(4~6公里不等)，狀況差就跑短一點(4km以下囉XD)。 被同學笑稱是"常跑"而不是長跑XDDDD。目前畢業在待役當米蟲所以比較有時間可以跑， 一週三次左右，開始之前也都會暖身，伸展大、小腿的肌肉；腳踝跟膝蓋的關節；還有 改邊的關節(是叫髖部嗎XD?)，跑完也會走個幾分鐘冷卻一下不會馬上停。 最近不管時間短跑快(想試試看當兵時候3000M 15分的速度)，或是平常速度慢距離長的 跑法膝蓋都會不舒服，距離我摔車也一年多了。不曉得是不是這個因素?? 拜託各位大大推薦一下了:) --

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