作者serumRBC (吃不胖的憂鬱)
看板Road_Running
標題[討論] 太馬全馬 住宿 注意事項 還有現在路跑之請教~~
時間Sun Sep 7 13:50:53 2008
全馬 是我第一次挑戰....
因為我想 享受 跑完42.195的喜悅～
我想 那種感覺 很爽吧~~尤其是第一次!!!
陸陸續續有請教版友一些 注意事項~~
版友給的意見...
1.凡士林 塗在易於摩擦的部位...
如 乳頭 腋下 跨下 大腿內側 鼠蹊部 ..
2.阿斯匹靈
過半馬時吃... 我不懂這有什麼意義說??
3.糖果
我想是防止血糖過低在吃的吧.....
其他像 維持基本跑速... 過站喝水 防曬 等等
那還有其他需要注意的嗎??
另外
我現在的情況 我也不具有任何信心可以衝完全馬~~
一個禮拜跑六天...
有上班的五天~~六公里 有上下坡的大馬路~~
假日一天 15公里左右 一樣是有上下坡的山路 不過比平常跑的較陡
這樣 要衝全馬是不是太自不量力了~
還有 再請教 我的兩個習慣~
1.就是我跑步之前 都會喝杯水 大約三百cc~吃塊7x巧克力 (小條的 一口的那種)
這樣是不是不好阿 ~
2.跑步時 會吃口香糖 這種習慣需要修正嗎??
因為 第一次衝全馬 實在毫無信心可言阿 ~~
什麼都不懂~~!!ˊˋ~
請大大們 指導一下小弟我!!
謝謝 !!
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There must be something that I can do better.
一定有我還需要改進的地方!
我要變的更好，然後，去追求屬於我的幸福.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.207.130
1F：推 smnb:跑步時吃口香糖～嘴巴不會很乾嗎？？ 140.124.72.226 09/07 17:03
2F：→ hitsukix:吃口香糖應該會加速口水分泌啦 203.73.149.242 09/07 17:19
3F：推 shaielong:你想嚼3個小時以上的口香糖嗎? 59.116.139.176 09/07 17:57
4F：→ motoconan:跑到一半~不小心誤食下去~呃~ 140.127.8.211 09/07 19:51
5F：推 team925:乳頭貼個胸貼吧 123.193.43.206 09/07 21:16
6F：推 franktassone:要先看你的目標是完跑還是有時間限制 118.170.198.32 09/07 22:22
7F：→ franktassone:因為，兩種情況的準備大不相同！以你 118.170.198.32 09/07 22:22
8F：→ franktassone:練習沒有到21km的話，我想會很辛苦 118.170.198.32 09/07 22:23
9F：→ serumRBC:第一次參加 當然目標只是在 規定時間內122.118.207.130 09/07 23:51
10F：→ serumRBC:跑完就好了 ~~記得是五小時的樣子!!122.118.207.130 09/07 23:51
11F：推 nnnycaren:是六小時！ 61.216.44.199 09/07 23:53
12F：→ serumRBC:可是還是擔心跑不完~而且太馬難度 ...122.118.207.130 09/07 23:56
13F：→ serumRBC:聽說是中等 ~ 更難跑了吧!122.118.207.130 09/07 23:57
14F：推 jeffcc:不用天天跑，但假日練跑個一兩次30KM以上122.116.154.116 09/08 00:25
15F：推 synchronous:我第一次全馬也是太馬 完跑但超時 218.168.152.89 09/08 07:00
16F：→ synchronous:還是當兵休假出去跑的 回部隊繼續累 218.168.152.89 09/08 07:01
17F：→ synchronous:但感覺真的超爽 環顧一下其他的阿兵哥 218.168.152.89 09/08 07:01
18F：→ synchronous:至少我休假做了一件很有意義的事 218.168.152.89 09/08 07:02