作者serumRBC (吃不胖的忧郁)
看板Road_Running
标题[讨论] 太马全马 住宿 注意事项 还有现在路跑之请教~~
时间Sun Sep 7 13:50:53 2008
全马 是我第一次挑战....
因为我想 享受 跑完42.195的喜悦～
我想 那种感觉 很爽吧~~尤其是第一次!!!
陆陆续续有请教版友一些 注意事项~~
版友给的意见...
1.凡士林 涂在易於摩擦的部位...
如 乳头 腋下 跨下 大腿内侧 鼠蹊部 ..
2.阿斯匹灵
过半马时吃... 我不懂这有什麽意义说??
3.糖果
我想是防止血糖过低在吃的吧.....
其他像 维持基本跑速... 过站喝水 防晒 等等
那还有其他需要注意的吗??
另外
我现在的情况 我也不具有任何信心可以冲完全马~~
一个礼拜跑六天...
有上班的五天~~六公里 有上下坡的大马路~~
假日一天 15公里左右 一样是有上下坡的山路 不过比平常跑的较陡
这样 要冲全马是不是太自不量力了~
还有 再请教 我的两个习惯~
1.就是我跑步之前 都会喝杯水 大约三百cc~吃块7x巧克力 (小条的 一口的那种)
这样是不是不好阿 ~
2.跑步时 会吃口香糖 这种习惯需要修正吗??
因为 第一次冲全马 实在毫无信心可言阿 ~~
什麽都不懂~~!!ˊˋ~
请大大们 指导一下小弟我!!
谢谢 !!
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There must be something that I can do better.
一定有我还需要改进的地方!
我要变的更好，然後，去追求属於我的幸福.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.207.130
1F：推 smnb:跑步时吃口香糖～嘴巴不会很乾吗？？ 140.124.72.226 09/07 17:03
2F：→ hitsukix:吃口香糖应该会加速口水分泌啦 203.73.149.242 09/07 17:19
3F：推 shaielong:你想嚼3个小时以上的口香糖吗? 59.116.139.176 09/07 17:57
4F：→ motoconan:跑到一半~不小心误食下去~呃~ 140.127.8.211 09/07 19:51
5F：推 team925:乳头贴个胸贴吧 123.193.43.206 09/07 21:16
6F：推 franktassone:要先看你的目标是完跑还是有时间限制 118.170.198.32 09/07 22:22
7F：→ franktassone:因为，两种情况的准备大不相同！以你 118.170.198.32 09/07 22:22
8F：→ franktassone:练习没有到21km的话，我想会很辛苦 118.170.198.32 09/07 22:23
9F：→ serumRBC:第一次参加 当然目标只是在 规定时间内122.118.207.130 09/07 23:51
10F：→ serumRBC:跑完就好了 ~~记得是五小时的样子!!122.118.207.130 09/07 23:51
11F：推 nnnycaren:是六小时！ 61.216.44.199 09/07 23:53
12F：→ serumRBC:可是还是担心跑不完~而且太马难度 ...122.118.207.130 09/07 23:56
13F：→ serumRBC:听说是中等 ~ 更难跑了吧!122.118.207.130 09/07 23:57
14F：推 jeffcc:不用天天跑，但假日练跑个一两次30KM以上122.116.154.116 09/08 00:25
15F：推 synchronous:我第一次全马也是太马 完跑但超时 218.168.152.89 09/08 07:00
16F：→ synchronous:还是当兵休假出去跑的 回部队继续累 218.168.152.89 09/08 07:01
17F：→ synchronous:但感觉真的超爽 环顾一下其他的阿兵哥 218.168.152.89 09/08 07:01
18F：→ synchronous:至少我休假做了一件很有意义的事 218.168.152.89 09/08 07:02