作者nnnycaren (coffeetea)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 一次跑完？多次跑完？
時間Tue Sep 9 23:29:39 2008
抱歉
推文中有提到耐力的問題
想請問如何有效的訓練耐力?
※ 引述《nnnycaren (coffeetea)》之銘言：
: 小弟最近有個跑步的疑惑
: 假設我定一個目標
: 比方我當天訂五公里
: 請問各位大大是一次跑完嗎？
: 還是跑走跑走完成目標？
: 我個人都是跑走跑走完成目標
: 一次完成到後面會有點力不從心的感覺
: 那如馬拉松這種活動
: 各位大大設定的目標也是不休息一次跑完嗎？
: 謝謝大家！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.44.199
1F：推 rickmain:練長跑...例如說參加5KM的賽程,每天卻只218.164.126.191 09/10 14:10
2F：→ rickmain:練跑3KM,那耐力上可能會有問題..把練習的218.164.126.191 09/10 14:11
3F：→ rickmain:距離拉到五公里,甚至是更多的七八公里,那218.164.126.191 09/10 14:11
4F：→ rickmain:五公里跑起來將會是非常輕鬆218.164.126.191 09/10 14:11
5F：推 WMX:假如要參加42KM的賽程～不可能每天練42阿... 59.104.58.235 09/10 20:22
6F：→ rickmain:長跑是一週一次或十幾天一次看個人,平常218.164.126.191 09/10 20:49
7F：→ rickmain:練習自己覺得足夠的量就好218.164.126.191 09/10 20:50
8F：→ rickmain:不過練習的量是依照比賽的距離調整218.164.126.191 09/10 20:50