作者nnnycaren (coffeetea)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 一次跑完？多次跑完？
时间Tue Sep 9 23:29:39 2008
抱歉
推文中有提到耐力的问题
想请问如何有效的训练耐力?
※ 引述《nnnycaren (coffeetea)》之铭言：
: 小弟最近有个跑步的疑惑
: 假设我定一个目标
: 比方我当天订五公里
: 请问各位大大是一次跑完吗？
: 还是跑走跑走完成目标？
: 我个人都是跑走跑走完成目标
: 一次完成到後面会有点力不从心的感觉
: 那如马拉松这种活动
: 各位大大设定的目标也是不休息一次跑完吗？
: 谢谢大家！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.44.199
1F：推 rickmain:练长跑...例如说参加5KM的赛程,每天却只218.164.126.191 09/10 14:10
2F：→ rickmain:练跑3KM,那耐力上可能会有问题..把练习的218.164.126.191 09/10 14:11
3F：→ rickmain:距离拉到五公里,甚至是更多的七八公里,那218.164.126.191 09/10 14:11
4F：→ rickmain:五公里跑起来将会是非常轻松218.164.126.191 09/10 14:11
5F：推 WMX:假如要参加42KM的赛程～不可能每天练42阿... 59.104.58.235 09/10 20:22
6F：→ rickmain:长跑是一周一次或十几天一次看个人,平常218.164.126.191 09/10 20:49
7F：→ rickmain:练习自己觉得足够的量就好218.164.126.191 09/10 20:50
8F：→ rickmain:不过练习的量是依照比赛的距离调整218.164.126.191 09/10 20:50