作者Dhaos (道斯)
看板Road_Running
標題[討論] 請教一下前輩
時間Mon Sep 15 19:00:18 2008
請教一下各位前輩
小弟最近想藉慢跑訓練一下體力
但發現跑不到幾圈就開始很喘
停下來用走的休息一下之後又再開始跑時
喘又比剛開始跑的時候來的快
只要喘起來就全身不舒服
雖然還是可以繼續跑
但還是想問一下有沒有什麼訓練的技巧
能慢慢讓自己在持續跑步時不會喘得這麼痛苦
p.s.小弟沒有氣喘
謝謝~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.227.30
※ 編輯: Dhaos 來自: 218.169.227.30 (09/15 19:03)
1F：推 HighTide5566:很久沒運動了? 59.127.33.148 09/15 19:17
2F：推 kmh99:用龜速跑30分，慢慢練(鍛鍊是最強的教練) 61.62.101.11 09/15 19:46
3F：推 rickmain:慢慢來就好 養成每週去跑個幾天的習慣218.164.122.140 09/15 21:54
4F：→ rickmain:你會發現越跑越遠 體力越來越好,想當初我218.164.122.140 09/15 21:54
5F：→ rickmain:剛開始跑慢跑,200m的操場不過繞了兩三圈218.164.122.140 09/15 21:55
6F：→ rickmain:就快叫救護車了....跑個一兩週你就會發現218.164.122.140 09/15 21:55
7F：→ rickmain:跑得情況比一開始好很多218.164.122.140 09/15 21:55
8F：→ rickmain:技巧的話你也會慢慢發現呼吸與腳步的節奏218.164.122.140 09/15 21:56
9F：→ rickmain:,順著自己的節奏也會開始享受跑步的樂趣218.164.122.140 09/15 21:57
10F：推 jamm5210:慢慢增加跑步的量，你就可以找到技巧 59.105.149.159 09/15 23:10
11F：推 kennyhaha:一開始都是這樣的 218.174.41.111 09/15 23:12
12F：推 hitsukix: 一開始都是這樣的 203.73.149.120 09/16 00:29
13F：推 HARRYOO:一開始都是這樣的 140.136.207.54 09/16 11:45
14F：推 sky987: 一開始都是這樣的 140.112.48.108 09/16 14:05
15F：推 franktassone:一開始都是這樣的 59.126.248.40 09/16 14:30
16F：推 TNTKK: 一開始都是這樣的 125.224.68.149 09/16 20:22
17F：推 jerboawang:一開始都是這樣的 203.73.255.199 09/16 21:46
18F：→ taekno:都是這樣開始的140.116.192.208 09/16 22:10
19F：推 WMX: 一開始都是這樣的 59.104.58.236 09/16 22:26
20F：→ talrasha:一開始都是這樣的 最近改騎二輪XD 59.114.8.223 09/16 23:33
21F：→ hgveerdd: 一開始都是這樣的 版友沒有推齊的天份XD 140.115.220.28 09/17 20:19
22F：推 tlu3: 一開始都是這樣的 樓上看過跑步跑很齊的嗎XD 140.135.9.207 09/18 09:32
23F：推 HighTide5566: 一開始都是這樣的 59.127.33.148 09/20 10:31
24F：推 kevenytu:一開始都是這樣的 59.105.7.244 09/20 20:28