作者Dhaos (道斯)
看板Road_Running
标题[讨论] 请教一下前辈
时间Mon Sep 15 19:00:18 2008
请教一下各位前辈
小弟最近想藉慢跑训练一下体力
但发现跑不到几圈就开始很喘
停下来用走的休息一下之後又再开始跑时
喘又比刚开始跑的时候来的快
只要喘起来就全身不舒服
虽然还是可以继续跑
但还是想问一下有没有什麽训练的技巧
能慢慢让自己在持续跑步时不会喘得这麽痛苦
p.s.小弟没有气喘
谢谢~~
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◆ From: 218.169.227.30
※ 编辑: Dhaos 来自: 218.169.227.30 (09/15 19:03)
1F：推 HighTide5566:很久没运动了? 59.127.33.148 09/15 19:17
2F：推 kmh99:用龟速跑30分，慢慢练(锻链是最强的教练) 61.62.101.11 09/15 19:46
3F：推 rickmain:慢慢来就好 养成每周去跑个几天的习惯218.164.122.140 09/15 21:54
4F：→ rickmain:你会发现越跑越远 体力越来越好,想当初我218.164.122.140 09/15 21:54
5F：→ rickmain:刚开始跑慢跑,200m的操场不过绕了两三圈218.164.122.140 09/15 21:55
6F：→ rickmain:就快叫救护车了....跑个一两周你就会发现218.164.122.140 09/15 21:55
7F：→ rickmain:跑得情况比一开始好很多218.164.122.140 09/15 21:55
8F：→ rickmain:技巧的话你也会慢慢发现呼吸与脚步的节奏218.164.122.140 09/15 21:56
9F：→ rickmain:,顺着自己的节奏也会开始享受跑步的乐趣218.164.122.140 09/15 21:57
10F：推 jamm5210:慢慢增加跑步的量，你就可以找到技巧 59.105.149.159 09/15 23:10
11F：推 kennyhaha:一开始都是这样的 218.174.41.111 09/15 23:12
12F：推 hitsukix: 一开始都是这样的 203.73.149.120 09/16 00:29
13F：推 HARRYOO:一开始都是这样的 140.136.207.54 09/16 11:45
14F：推 sky987: 一开始都是这样的 140.112.48.108 09/16 14:05
15F：推 franktassone:一开始都是这样的 59.126.248.40 09/16 14:30
16F：推 TNTKK: 一开始都是这样的 125.224.68.149 09/16 20:22
17F：推 jerboawang:一开始都是这样的 203.73.255.199 09/16 21:46
18F：→ taekno:都是这样开始的140.116.192.208 09/16 22:10
19F：推 WMX: 一开始都是这样的 59.104.58.236 09/16 22:26
20F：→ talrasha:一开始都是这样的 最近改骑二轮XD 59.114.8.223 09/16 23:33
21F：→ hgveerdd: 一开始都是这样的 版友没有推齐的天份XD 140.115.220.28 09/17 20:19
22F：推 tlu3: 一开始都是这样的 楼上看过跑步跑很齐的吗XD 140.135.9.207 09/18 09:32
23F：推 HighTide5566: 一开始都是这样的 59.127.33.148 09/20 10:31
24F：推 kevenytu:一开始都是这样的 59.105.7.244 09/20 20:28