作者ericguppy (藍色魚)
站內Road_Running
標題關於配速問題
時間Sun Oct 5 19:20:47 2008
請問大家都是如何配速的
我ㄧ般兩天會跑一次10K
前3K會慢慢跑熱身，中間約4K會跑比較快，跨大步
後來再慢慢跑
大概都在49分上下
要如何配速練習，才可以進步到45分以內呢，甚至40分呢?
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.102.125
1F：推 jht:差不多耶 前一兩公里像在熱身 在來就跑很順 211.74.167.63 10/05 19:52
2F：推 arrigi:你是痞子蔡嗎？ 61.229.43.65 10/05 22:43
3F：→ AntiMonday:這年頭還有人知道jht的梗!!!樓上老人 218.174.36.95 10/05 23:09
4F：推 bbsbug:輕舞飛揚 2f一講才想起這個id XD218.167.160.191 10/06 06:15