作者afatjie (高雄出差旅人)
站內Road_Running
標題[討論] 慢跑之後下半身『海邊』很痛該如何改善？
時間Sat Oct 18 18:59:48 2008
小弟身高185cm，體重85kg，現況靠著慢跑來減重
之前幾週每晚都跑3.6km現在慢慢拉高到5.4km
但這幾天發現跑完之後，左右下半身『海邊』紅腫發痛
現況正常走路都會痛，因為有摩擦到紅腫部位，
導致必須休息一天之後再繼續慢跑
不知道是我跑步姿勢不對還是內著不對還是兩大腿肥油太多？
●跑步姿勢方面：右腳跨出鞋尖朝前，但左腳跨出鞋尖朝左外偏一點
兩腳跨出的高度不會很高，甚至有時會有鞋底拖地的情形，但仍緊記
鞋跟先著地再接著是鞋尖的道理！
●內著方面：固定穿棉質四角褲搭海灘短褲或內裡有洞洞網的熱身短褲
之前跑3.6km時都不會發生這樣的問題，現在跑5.4km才有此問題
為何會這樣呢？該如何改善？謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.3.113
1F：推 varg:凡士林 140.113.209.21 10/18 19:04
2F：推 sulimarsai:可找 {喜適}這個牌子 有摩擦防護霜 118.167.13.163 10/18 19:08
3F：→ sulimarsai:不過他們的價錢頗高 可參考 118.167.13.163 10/18 19:09
4F：推 onebit2:凡士林 全家有賣123.195.208.223 10/18 21:20
5F：推 lightfine:我都是擦曼秀雷敦>"< 140.117.179.82 10/18 22:12
6F：推 bbsbug:我在想 用不完的護唇膏拿來擦不知有沒有用?218.167.164.106 10/18 23:21
7F：推 fabre0723:痱子粉擦下去馬上就會很舒服 隔天就會好 123.204.25.128 10/19 15:52
8F：→ fabre0723:當兵時的經驗 很有效 123.204.25.128 10/19 15:53
9F：推 sundayslin:凡士林 就可以嚕~大罐又便宜124.218.110.147 10/19 17:40
10F：→ sundayslin:別傻傻的擦 萬金油 哪會飛天低124.218.110.147 10/19 17:40
11F：→ junsport:擦綠油精也可以飛天(拖走220.134.221.122 10/19 17:54
12F：推 passerby1:海邊是啥 @@?220.139.210.147 10/19 19:40
13F：→ afatjie:今天不著內褲跑 海邊真的沒有再痛了... 118.170.3.113 10/19 21:28
14F：→ afatjie:看來之前應該都是內褲去摩擦到所引起 118.170.3.113 10/19 21:29
15F：推 a1len:該邊、海邊(啊就...三角洲部位、大腿內側)XD 61.225.47.115 10/25 15:05