作者afatjie (高雄出差旅人)
站内Road_Running
标题[讨论] 慢跑之後下半身『海边』很痛该如何改善？
时间Sat Oct 18 18:59:48 2008
小弟身高185cm，体重85kg，现况靠着慢跑来减重
之前几周每晚都跑3.6km现在慢慢拉高到5.4km
但这几天发现跑完之後，左右下半身『海边』红肿发痛
现况正常走路都会痛，因为有摩擦到红肿部位，
导致必须休息一天之後再继续慢跑
不知道是我跑步姿势不对还是内着不对还是两大腿肥油太多？
●跑步姿势方面：右脚跨出鞋尖朝前，但左脚跨出鞋尖朝左外偏一点
两脚跨出的高度不会很高，甚至有时会有鞋底拖地的情形，但仍紧记
鞋跟先着地再接着是鞋尖的道理！
●内着方面：固定穿棉质四角裤搭海滩短裤或内里有洞洞网的热身短裤
之前跑3.6km时都不会发生这样的问题，现在跑5.4km才有此问题
为何会这样呢？该如何改善？谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.3.113
1F：推 varg:凡士林 140.113.209.21 10/18 19:04
2F：推 sulimarsai:可找 {喜适}这个牌子 有摩擦防护霜 118.167.13.163 10/18 19:08
3F：→ sulimarsai:不过他们的价钱颇高 可参考 118.167.13.163 10/18 19:09
4F：推 onebit2:凡士林 全家有卖123.195.208.223 10/18 21:20
5F：推 lightfine:我都是擦曼秀雷敦>"< 140.117.179.82 10/18 22:12
6F：推 bbsbug:我在想 用不完的护唇膏拿来擦不知有没有用?218.167.164.106 10/18 23:21
7F：推 fabre0723:痱子粉擦下去马上就会很舒服 隔天就会好 123.204.25.128 10/19 15:52
8F：→ fabre0723:当兵时的经验 很有效 123.204.25.128 10/19 15:53
9F：推 sundayslin:凡士林 就可以噜~大罐又便宜124.218.110.147 10/19 17:40
10F：→ sundayslin:别傻傻的擦 万金油 哪会飞天低124.218.110.147 10/19 17:40
11F：→ junsport:擦绿油精也可以飞天(拖走220.134.221.122 10/19 17:54
12F：推 passerby1:海边是啥 @@?220.139.210.147 10/19 19:40
13F：→ afatjie:今天不着内裤跑 海边真的没有再痛了... 118.170.3.113 10/19 21:28
14F：→ afatjie:看来之前应该都是内裤去摩擦到所引起 118.170.3.113 10/19 21:29
15F：推 a1len:该边、海边(啊就...三角洲部位、大腿内侧)XD 61.225.47.115 10/25 15:05