作者HGC (阿筌)
站內Road_Running
標題很擔心 (11/1要第一次參加路跑活動)
時間Tue Oct 21 23:10:36 2008
上個月初的時候，很熱血的報名了太魯閣的半馬拉松
在那之前都沒有運動習慣，我跑操場不到五圈就不行了 (一圈400公尺)
這一個半月來很認真的練跑。
從上個月以一圈平均三分半跑操場10圈還記錄在個人板被眾朋友恥笑
每個星期都一直咬牙挑戰極限，小腿不知不覺間增粗了一倍
到現在已經可以用平均三分鐘一圈的速度跑完18圈了
不過感覺到了瓶頸了，上次跑完後累得整個人倒在地上沒力氣走路，還痛了好幾天
這兩週都沒什麼力氣練跑。(到是有去重訓室練一下大腿，因為發現主要是大腿沒力)
眼看11/1就要到了，看來我想跑完21km是很困難了...
不過還是有努力拼看看吧...
不過很擔心會不會硬撐結果造成一些運動傷害
不知道是不是該買個護膝或是在跑完後要注意冰敷之類的??
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◆ From: 220.139.140.203
1F：推 bagamanslim:我第一次跑半馬後覺得 胸貼超重要 XD 218.175.64.206 10/21 23:12
2F：推 WMX:可以賽前/中/後，擦熱力、非炎之類的酸痛乳膏 59.104.58.133 10/21 23:22
3F：→ WMX:跑的過程不要受傷，適度慢下來休息～ 59.104.58.133 10/21 23:24
4F：推 sianous:速度不是重點，請著重在完跑 59.104.57.169 10/21 23:48
5F：→ sianous:朋友要笑給他們去笑，有勇氣去跑就比他們 59.104.57.169 10/21 23:48
6F：→ sianous:強了，可以不受傷完跑之後再想辦法提速 59.104.57.169 10/21 23:49
7F：推 buteo:我都把全程都用跑的放在首位123.204.136.171 10/22 00:06
8F：→ buteo:第一次跑半馬先求完成 往後再求速度123.204.136.171 10/22 00:06
9F：推 Kinght:3分半被笑 那我4分不就要哭哭（嘆氣） 210.203.42.6 10/22 00:12
10F：推 jamm5210:先求跑完，以後再來求速度 59.105.149.159 10/22 19:54
11F：推 Pacta:先講球不傷身體 再講求效果!! (非廣告) 218.168.79.131 10/22 23:44
12F：推 a1len:一樓XDD 破皮就糟了 噗~ 61.225.47.115 10/25 15:07