作者HGC (阿筌)
站内Road_Running
标题很担心 (11/1要第一次参加路跑活动)
时间Tue Oct 21 23:10:36 2008
上个月初的时候，很热血的报名了太鲁阁的半马拉松
在那之前都没有运动习惯，我跑操场不到五圈就不行了 (一圈400公尺)
这一个半月来很认真的练跑。
从上个月以一圈平均三分半跑操场10圈还记录在个人板被众朋友耻笑
每个星期都一直咬牙挑战极限，小腿不知不觉间增粗了一倍
到现在已经可以用平均三分钟一圈的速度跑完18圈了
不过感觉到了瓶颈了，上次跑完後累得整个人倒在地上没力气走路，还痛了好几天
这两周都没什麽力气练跑。(到是有去重训室练一下大腿，因为发现主要是大腿没力)
眼看11/1就要到了，看来我想跑完21km是很困难了...
不过还是有努力拼看看吧...
不过很担心会不会硬撑结果造成一些运动伤害
不知道是不是该买个护膝或是在跑完後要注意冰敷之类的??
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◆ From: 220.139.140.203
1F：推 bagamanslim:我第一次跑半马後觉得 胸贴超重要 XD 218.175.64.206 10/21 23:12
2F：推 WMX:可以赛前/中/後，擦热力、非炎之类的酸痛乳膏 59.104.58.133 10/21 23:22
3F：→ WMX:跑的过程不要受伤，适度慢下来休息～ 59.104.58.133 10/21 23:24
4F：推 sianous:速度不是重点，请着重在完跑 59.104.57.169 10/21 23:48
5F：→ sianous:朋友要笑给他们去笑，有勇气去跑就比他们 59.104.57.169 10/21 23:48
6F：→ sianous:强了，可以不受伤完跑之後再想办法提速 59.104.57.169 10/21 23:49
7F：推 buteo:我都把全程都用跑的放在首位123.204.136.171 10/22 00:06
8F：→ buteo:第一次跑半马先求完成 往後再求速度123.204.136.171 10/22 00:06
9F：推 Kinght:3分半被笑 那我4分不就要哭哭（叹气） 210.203.42.6 10/22 00:12
10F：推 jamm5210:先求跑完，以後再来求速度 59.105.149.159 10/22 19:54
11F：推 Pacta:先讲球不伤身体 再讲求效果!! (非广告) 218.168.79.131 10/22 23:44
12F：推 a1len:一楼XDD 破皮就糟了 噗~ 61.225.47.115 10/25 15:07